昨天买了新茶壶，今天早上泡了柠檬红茶，配上奶油水果三明治和鸡蛋、核桃以及没用完的水果。吃高热量的奶油就是满足啊[/嘘] #早餐•2017年3月30日##早餐不可辜负#
2017-03-30
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云水禅心90
（海外,英国 ）
Overnight oats.隔夜燕麦早餐：基本（牛奶＋燕麦＋奇亚籽），调味（酸奶＋蜂蜜＋水果） #早餐•2017年3月28日##早餐不可辜负#
2017-03-29
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云水禅心90
（海外,英国 ）
一份看起来不怎么样吃起来也凑合。但是很健康的早餐😱。绿色的果昔（半根黄瓜，半个牛油果。一个猕猴桃，一片生菜叶，是的，它们都是绿绿的！），燕麦粥加了一点黄豆、枸杞、葡萄干、核桃仁，一份煎蛋。 #早餐•2017年3月21日##早餐不可辜负#
2017-03-21
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云水禅心90
（海外,英国 ）
今天起的早一些，所以早餐丰盛了点。[/偷笑] 主食（燕麦粥，怕杨同学吃不饱给他加了个pancake和香肠）, 蛋白质（鸡蛋＋牛奶，我自己的鸡蛋里夹了芝士），蔬菜水果（羽衣甘蓝、芦笋、红莓）。 #早餐•2017年3月20日##早餐不可辜负#
2017-03-20
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云水禅心90
（海外,英国 ）
最近每天早餐都差不多，超市的牛奶比水便宜[/擦汗]，十块钱买一升。主食（面包一片），蔬菜水果（两大片生菜＋半个牛油果＋三颗🍓）蛋白质（煎鸡蛋＋芝士＋一杯热牛奶）。 #早餐•2017年3月19日##早餐不可辜负#
2017-03-19
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云水禅心90
（海外,英国 ）
青豆玉米汁＋香肠鸡蛋芦笋小披萨 1.（豌豆和甜玉米粒煮熟，一起入搅拌机加入半盒牛奶），加了几个核桃仁。抹茶色！ 2.面包烤一下，加入炒好的蔬菜（香肠，鸡蛋，芦笋，红椒丝）放上一片芝士。微波炉加热几十秒，让芝士融化即可。 #早餐•2017...
2017-02-07
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云水禅心90
（海外,英国 ）
今天的早餐有点多了，但是也只花了十来分钟不到。昨晚预约煮好的红豆薏米水，提前腌制好的鸡胸肉下锅小火煎六七分钟，西兰花和昨天剩下的豆腐一起煮了煮，煎了两片面包。蛋糕是超市买的速冻蛋糕昨天放冰箱里解冻的——男票的最爱😂 #早餐•2017年1月1...
2017-01-15
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云水禅心90
（海外,英国 ）
今天早餐吃得很健康，全麦面包1片，水煮蛋2个，蒜蓉生菜100g，红椒煎黄豆50g，红薯50g，大米花生粥1小碗。提前把要吃的分量放在盘子里，就不会一吃吃太多了[/偷笑] #早餐•2017年1月13日##早餐不可辜负#
2017-01-13
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云水禅心90
（海外,英国 ）
快手早餐2：炝炒紫甘蓝（提前晚上洗净切丝，蒜末和红辣椒也准备好。直接下锅炝炒，加水稍微煮软，加入耗油盐和香油）; 香煎小土豆和香煎海鲈鱼。（土豆在tesco买的拌好的直接入微波炉高火7分钟，鲈鱼加橄榄油先中火煎鱼皮3-4分钟，翻面一两分钟后...
2017-01-10
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云水禅心90
（海外,英国 ）
鲜榨猕猴桃汁（两个猕猴桃，一片柠檬挤出汁水倒入，150ml矿泉水或凉白开。扔进搅拌机即可）觉得不甜的可以加入蜂蜜或者白糖，不过不加糖更健康！ #早餐•2017年1月9日##早餐不可辜负#
2017-01-09
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云水禅心90
（海外,英国 ）
快手早餐，15分钟搞定。煎饼（面粉加一点盐，加水到流动的面糊状。凉锅加点油倒入两饭勺面糊，晃动平底锅使其铺满【这是没有煎饼工具保持饼型的重要方法，凉锅！】，成型后加入鸡蛋和适量盐，香葱香菜生菜，和最重要的……薯片！【没有薄脆的代替，别放太多...
2017-01-09
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云水禅心90
（海外,英国 ）
意大利面直接用dolmino 的意大利面酱做的，自己加了一些口蘑，味道不错。沙拉加了柠檬汁又加了沙拉酱，所以有些过酸了，没吃完。🍹饮料：香蕉牛奶 #早餐•2017年1月7日##早餐不可辜负#
2017-01-07
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云水禅心90
（海外,英国 ）
超市买的巧克力面包，煎蛋，葱油面（葱油炸好了吃的时候直接从冰箱拿出来拌一拌就很香），蔬菜沙拉和水果牛奶。分量是不是略大😃 #早餐•2017年1月5日##早餐不可辜负#
2017-01-06
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云水禅心90
（海外,英国 ）
早安☀️：今天按照四季便当里的菜谱做了大阪烧，配着鳕鱼肠，水果是荔枝，蔬菜是西红柿🍅，饮料是香蕉🍌牛奶 #早餐•2016年6月1日##早餐##早餐不可辜负#
2016-06-01
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秋天的静香
（北京,海淀）
