#健康餐#

健康餐 

#健康餐# #晚餐•2024年1月6日# 五颜六色的三明治🥪

肉嘟嘟_0910 （江苏,苏州）

健康餐 

#健康餐# 中餐 麻婆豆腐 木耳炒白菜 鸡蛋炒毛豆🫛

肉嘟嘟_0910 （江苏,苏州）

健康餐 

#健康餐# 早餐：海参小米粥、黄瓜拌木耳、煎鸡蛋午餐肉、每日坚果、苹果🍎、腐乳。 早起一杯蜂蜜水🥃

肉嘟嘟_0910 （江苏,苏州）

健康餐 

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肉嘟嘟_0910 （江苏,苏州）

蜜汁烤三文鱼 

非常成功的三文鱼 超级嫩也完全不腥；这个配方爱了爱了😍#烤三文鱼# #健康餐#

ringringing

健康餐 

三文鱼，菠菜，面包抹上鹰嘴豆酱。#健康餐#

水小伸 （上海,浦东）

50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！ 

加了一些酒浸葡萄干，二发就比较难发了。可能全麦不太适合加馅料。不过味道很不错！吐司本身是咸口的。#减脂# #健康餐#

一只油鸡 （上海,杨浦）

我最近每天做一个的葡萄干吐司，真的超松软好吃！ 

锡纸盖晚了所以顶焦了哈哈哈，第一次做吐司，一团乱，没想到出来的结果竟然还可以！ 1.白砂糖量很惊人，成品吃起来倒没有明显的甜味。 2.我的吐司盒是300g，但自己换算不来鸡蛋和水的量，不小心一整个鸡蛋都扔进去了，揉面过程就不停在加面粉orz...

一只油鸡 （上海,杨浦）

可可蔓越莓软欧｜无油配方 

不知道是不是一发发过了，入烤箱后的膨胀度比较低。口味良好，只是很努力也没有揉出手套膜，只能勉强出薄膜。没有油的情况是不是比较难出膜呢？作为减脂期的烘焙品算是比较低卡了，每100g256大卡，用葡萄干替换了蔓越莓。普通面包一般300大卡，减少...

一只油鸡 （上海,杨浦）

面包机做全麦软吐司 

方子绝了，一键获得超香的全麦面包！！烤出来就忍不住把顶吃了哈哈哈！用的是王后硬红高筋粉和金像全麦粉，吸水性比较好，20度室温的情况下多加了10g牛奶，完美！！#减脂# #健康餐#

一只油鸡 （上海,杨浦）

全麦核桃包～软欧包 

笑die了…做了一大半才发现酵母已经过期一年，计算错保质期了…大概酵母还没有死绝，微弱地发了一点点大小哈哈哈。用的王后硬红高筋粉，特别吸水，比原配方多加了10g的牛奶看起来面团还是比po主的要干一些。硬着头皮烤完还挺好吃的哈哈！#减脂# #...

一只油鸡 （上海,杨浦）

松软有嚼劲的玉米面饼 

密封用35度发酵1小时，只有比较少的小气泡，感觉发酵不足面饼没有松软的感觉，下次试试延长时间。用方子三分之一的量，直径16cm的小饼可以做3个，两个人吃略少，下次用二分之一的量来做即可。烙饼的时候需要有些厚度，太薄会口感硬硬的。按配方的糖量...

一只油鸡 （上海,杨浦）

健康餐 

8.16早餐#健康餐#

rainbow2016

健康餐 

➿ #健康餐#

Celine嬿

家常红烧鱼 

家熬黄花鱼，炖之前把鱼头给扔了，主要是黄花鱼的鱼头一点肉没有啊😄原图无滤镜#午餐•2022年7月7日# #健康餐#

Minoz-静若幽兰 （天津,塘沽）

晚餐•2022年4月29日 

#晚餐•2022年4月29日# #健康餐#

姜蒜末梅子

晚餐•2022年4月28日 

#晚餐•2022年4月28日# #健康餐#

姜蒜末梅子

晚餐•2022年3月3日 

#晚餐•2022年3月3日# #健康餐# 又开始吃健康餐啦 虾仁炒蛋 生菜牛肉 奥尔良鸡胸肉

厨房轰炸队队长