不喝橙汁的牛油果的下厨房个人主页

#上汤娃娃菜# 【食材】皮蛋1⃣️，咸鸭蛋1⃣️，火腿肠1⃣️，虾仁🍤（提前用料酒、少盐腌），娃娃菜1⃣️棵【调料】盐，白胡椒粉，松茸调料粉，代糖(赤藓糖醇)，蚝油，花椒油，香油【评价】我认为味道微重，下次少放点白胡椒粉和花...

2021-10-20

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【凉拌银耳】/【凉拌木耳】 *主要食材* 银耳/木耳，洋葱🧅 （切丝）✅ *辅料* 蒜🧄（切末），生抽2勺（减盐生抽），陈醋2勺，糖半勺（赤藓糖醇零卡糖），蚝油，松茸调味精，香油✅ *做法* 1⃣️直接搅拌； 2⃣️或先用油炒香洋葱...

2021-10-09

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#煮热红酒# 🍷 2021.05.12 晚【用料】干红葡萄酒 1瓶（750ml）橙子 2只黄冰糖/冰糖若干块肉桂 1—2根八角 2个柠檬若干片（可用冻干替代）蜂蜜/秋梨膏少许（提前放于杯中，再直接倒入...

2021-05-13

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低脂咖喱面🍜 低脂秘诀： 1. 面条选用粗粮面 2. 牛奶🥛使用低脂奶（奶粉冲泡）完美～ 2021年3月10日·午餐🥣

2021-03-15

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午餐·2021年2月19日 1.牛油果和低脂牛奶（奶粉冲泡100ml）混合成牛油果泥。 2. 煮意面，直至软芯即可。过凉水。 3.蒜泥倒入锅中炝锅，依次倒入虾仁、蔬菜（西兰花🥦、蘑菇🍄、白菜🥬等），另准备100ml牛奶倒入锅中一起熬制几分...

2021-02-23

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#午餐•2021年2月8日# 主要食材：牛腩，胡萝卜，土豆，番茄，洋葱评价：爸妈吃得赞不绝口(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2021-02-08

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【食材】芹菜，里脊肉，尖椒，蒜末 ——————————————————————— 1. 蒜泥加盐🧂，浇热油 2. 热油，放肉片，生抽，红尖椒翻炒；加入西红柿🍅碎，少量老抽；倒入芹菜，加盐，花椒粉翻炒 3. 倒水，刚刚末过...

2020-04-12

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1. 【腌鸡腿】鸡腿去骨，加少许盐，少许黑胡椒，1勺料酒，半勺油，姜片腌制；用牙签或叉子扎鸡腿肉入味— 20min 2. 【调汁】2勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，适量蜂蜜或白糖，➕半碗清水— 调和均匀 3. 【菜】西兰花🥦，胡萝卜🥕...

2020-04-12

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