小岛上—丝瓜蛏子
鲜甜肥嫩！
2023-04-29
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2023年01月24日
黄鱼年糕
2023-01-24
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回不去的小时候外公的味道宁波版雪菜黄鱼汤
非常成功，可惜盘子太小装不下一整条鱼。
2023-01-21
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宅在家里玩面粉
#宅在家里玩面粉#最简便但是很好吃——茴香猪肉馅儿小馄饨
2022-10-06
油焖笋的正确打开方式
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2022-03-15
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DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？
#早餐•2020年11月14日#因为🈶️趁手的压泥的工具、有好看的蒸碗、食材里有爱吃的快煮燕麦片、有暖暖的书房可以在吃饭时也和晒太阳的猫狗一起 ，这顿早餐从做到吃完都很开心！
2020-11-14
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DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？
杂粮米按范老师的要求浸泡后吃起来果然口感柔软很多，今天的这款紫米番薯饭真是又香又糯又甜！
2020-11-02
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DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子
我炒了肉片，超市能买到的最小包装瘦肉是120g，全炒了分一半明天拌土豆沙拉。拍完照片才发现蓝莓是明天吃的。#晚餐•2020年10月15日#
2020-10-15
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
周一忘记上传了，这次买的胡萝卜比较红，整碗饭颜色缤纷很引人食欲呀！
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做鱼要认真。#晚餐•2020年10月10日#
2020-10-10
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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！
冰箱里有一点点烟熏三文鱼，就拿来做了这个沙拉，太好吃了，吃完回味了很久哈哈！#晚餐•2020年10月9日#
2020-10-09
#早餐•2020年10月6日# 解锁了“颠勺”技术后，烙饼的过程都成为了享受！
2020-10-06
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小铁Amisa
