简易快手版北非蛋
鲜虾牛油果溏心蛋沙拉
低卡健康版甜品奇亚籽布丁
鲑鱼牛油果sourdough
低卡版牛油果吐司
减脂餐
鲑鱼牛油果➕British egg配sourdough，简直就是人间天堂啊[调皮] 美好的周末被brunch唤醒哈哈～ 食材：三文鱼、牛油果、鸡蛋、彩椒、蘑菇、鹰嘴豆、柠檬、番茄，当然还有最最最最重要的灵魂碳水classic sourd...
2020-03-21
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甜品🌈
清爽又饱腹的superfood加餐来咯～无论作为上午的加餐还是下午茶都毫无负担，而且营养满满上手超级简单[胜利]动起来吧～ 食材：苹果或香蕉这类甜度较高的水果、奇亚籽、牛奶或酸奶、肉桂粉或可可粉或花生粉（可任意发挥）、坚果 先将奇亚籽铺...
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减脂
天气终于暖和啦！终于可以吃清清爽爽的沙拉啦～今天复刻了一下轻食店最基本最简单的减脂餐（可能比轻食店用料更扎实些[笑哭R]对自己好一点哈哈） 依据蛋白质（肉+素）+碳水+脂肪+膳食纤维的基本公式，自由组合就可以啦。 我今天选择的肉类蛋白质：...
2020-03-20
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3样食材5分钟 一吃就上瘾的黄瓜牛油果西沙拉
没想到番茄和牛油果竟然如此搭啊啊啊啊 想天天吃了…
2020-02-23
糖炒栗子辰
