睿迪仔的厨房

超级好吃的下饭菜 

超级超级下饭的蒜苔，豆干炒肉。

睿迪仔 （江西,吉安）

粉蒸肉 

粉蒸肉的功效与作用    🎉1.减肥    🎉2.补充营养    🎉3.促进消化    粉蒸肉有利于人体的消化，便于吸收

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红枣小米粥 

#早餐•2019年7月30日# 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，以及维生素B1、B2等，不仅养胃补脾，还能防止消化不良口角生疮，营养价值较高，红枣性温味甘，补血美容，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等，是天...

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葱爆虾仁 

虾的营养价值及功效 1、 🎉抗癌。 2、🎉促进睡眠。 3、🎉补肾通乳。

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2019年04月30日 

猪蹄的功效与作用  🎉 ✨ 1.美容抗衰老    ✨ 2.促进生长  　　  ✨3.改善冠心病  黄豆的营养价值🎉 ✨ 1、增强机体免疫功能 ✨ 2、防止血管硬化 ✨3、通导大便 ✨4、降糖、降脂。

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清蒸鲈鱼 

鲈鱼🐟的功效与作用👇   1.益肾安胎  2.维持神经系统的正常  　　 3.补肝益脾  　　 鲈鱼🐟的营养价值👇   1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰...

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2019年04月26日 

✨玉米胡萝卜排骨汤的营养价值 1.玉米🌽中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。 2.胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持...

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红烧大鱼块 

营养及功效 　👉草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等。 　1、草鱼🐠味甘性温，有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能，是温中补虚的养生食品。 　2、草鱼🐠有抗衰老、养颜的功效，可以防治肿瘤。 ...

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2019年04月19日 

👉👉营养价值 1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。 2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。 3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂...

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土豆胡萝卜鸡蛋饼 

🍭🍭💋土豆的营养价值 1、从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。 2、土豆蛋白质含量高，且拥有人体所必需的全部氨基酸，特别是富含谷类缺少的赖氨酸，因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白...

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洋葱炒牛肉 

#午餐•2019年4月16日# 一、『牛肉的营养价值』 1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品； ...

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可乐鸡翅 

#可乐可乐鸡翅# 『鸡翅的营养成分』 🎉鸡翅在生活中分为翅根、翅中和翅尖，都有各自的优点，翅根和翅中主要是鸡肉和脂肪，而翅尖中肉和脂肪含量小，胶原蛋白的含量极高，营养丰富，另外，鸡翅中还含有钙、磷等矿物质。 🎉🎉翅膀内所含大量的维生素A...

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