2024年04月06日
10g干燕盏泡发后分3盅炖25min，刚好1人1周的量
04-06
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晚餐•2023年10月31日
#晚餐•2023年10月31日# 砂锅焗鲈鱼
2023-10-31
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晚餐•2023年10月21日
#晚餐•2023年10月21日# 红烧肘子
2023-10-21
晚餐•2023年8月16日
#晚餐•2023年8月16日# 韭菜鸡蛋全麦饼
2023-08-16
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2023年07月22日
蒸卤面
2023-07-22
晚餐•2022年6月22日
#晚餐•2022年6月22日# 千层馅儿饼
2022-06-22
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晚餐•2022年3月16日
#晚餐•2022年3月16日# 豆豉蒸河鳗
2022-03-16
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早餐•2022年3月13日
#早餐•2022年3月13日# 周日起床 椭圆机运动+准备早餐 1.空气炸锅牛排(正面4min，翻面3min) 2.葛粉 3.苹果
2022-03-13
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晚餐•2021年12月6日
#晚餐•2021年12月6日# 鹰嘴豆昨天泡好，煮1小时 加盐，姜黄，肉桂调味 今晚盒马买来牛肉粒和有机杏鲍菇 一锅高质量蛋白大杂烩 最后2分钟下有机上海青 得咧
2021-12-06
午餐•2021年8月8日
#午餐•2021年8月8日# 筋头巴脑炖土豆
2021-08-08
午餐•2021年5月30日
#午餐•2021年5月30日# 全麦纯肉包子
2021-05-30
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晚餐•2021年3月20日
#晚餐•2021年3月20日# 偶尔也换点蛋白质
2021-03-20
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WM爱cooking
（广东,广州）
