第二次煎牛排，还是有点点老了，可是不煎熟了又担心不干净( ･᷄ὢ･᷅ )… 沙拉：球生菜、西兰花、紫薯、牛排 主食：胡萝卜🥕土豆泥+南瓜小米粥（昨天剩的╮(￣▽￣"")╭ 水果：1/2🍊+1/4小甜瓜 第二张下午茶：咖啡+...
2018-05-16
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早上肚子不太舒服，中午就吃了一个饭团几小块地瓜，晚上终于好了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 多吃点!!! 紫薯红薯+沙拉🥗（生菜/玉米/西兰花/芦笋/鸡肉）+南瓜小米粥+水果🤟🏻🎉 #晚餐•2018年5月8日##今天nina做饭没?? 做了...
2018-05-08
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🍣🌽三文鱼芦笋甜玉米 （在冰箱里翻出来两周前买的三文鱼，当时切好了冻起来，结果放到冰箱深处完全忘记了，赶紧吃掉🌚 🍠主食是紫薯、红薯、山药🍠 👾小甜瓜半只和小番茄+无糖黄豆浆👾 #晚餐•2018年5月1日##今天nina做饭没?? 做了...
2018-05-01
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🥗 树莓小甜瓜+无糖豆浆+牛油果藜麦鸡肉沙拉（球生菜、小番茄、西兰花、玉米、牛油果半只、藜麦、鸡丁） 鸡丁是用料酒和黑胡椒腌了无油水煮的，拌了点p2的沙拉酱~ 超爱p2这两个酱，能量有点高，不过还是打算吃到腻为止╮(￣▽￣"&#...
2018-04-27
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蒸南瓜泥和南瓜泥+橙子🍊+沙拉🥗 因为中午吃了吉野家鸡肉饭，沙拉里就没有加鸡肉了(*ˉ︶ˉ*) 周末要再测一遍体脂，在超市买菜的时候就默默的放下了手里的pocky…_(:_」∠)_ #晚餐•2018年3月22日##今天nina做饭没?...
2018-03-22
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牛排螺旋意面+kiwi+无糖黑豆浆🎉 因为要控制热量，就自己炒的酱，只在锅底擦了一点油煸香蒜片~加了洋葱、胡萝卜、芹菜、西红柿、口蘑、西冷牛排，还有之前范老师推荐的纯番茄酱~做了两份的量，还可以再吃一次😛😛 下班回家煮个意面焯一点...
2018-03-21
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温泉玉子牛肉饭+海米冬瓜+蒸红薯（温泉蛋🥚是超市直接买的）开启吉野家模式🤗🤗米饭铺在碗底了，感觉可以每个周末来一次牛肉饭/简易寿喜锅，把吃不了的都煮了😛 #晚餐•2018年3月18日##今天nina做饭没?? 做了!!#
2018-03-18
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nina_NINA
