Helen_dn5a的厨房

第二届早餐马拉松 

凉拌豆皮（切成丝），芹菜花生豆，紫薯和玉米都是增加肠胃蠕动的纤维食物去，再加点腊肠和水果，主食是粥喝花卷，美美的吃早餐！

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第二届早餐马拉松 

海鲜粥营养丰富，自己做的葱香曲奇，周末的早晨简单却不失仪式感。

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第二届早餐马拉松 

几个小菜几样水果，海带丝，紫甘蓝，蒜茸粉丝虾。西葫芦丝和鸡蛋摊的饼，荤素均衡，早餐一定要吃好哦！为了健康！

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第二届早餐马拉松 

什锦炒饭：鸡蛋、洋葱、青椒、紫甘蓝、香菇、杏鲍菇、蚝油、海鲜酱炒制而成。粉丝羊汤，毛豆和芒果为新的一天提供能量。

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第二届早餐马拉松 

今天的早餐比较简单，一碗阳春面，猪蹄，糯米玉米和一些蔬菜营养搭配均衡。

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第二届早餐马拉松 

煮了点自家亲戚种的糯米玉米，煎了些用全麦粉蒸的馒头，花椒油炝紫甘蓝，入口即化的猪蹄，绿豆汤，海鲜粥！

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第二届早餐马拉松 

海鲜皮蛋粥对于经常喝酒应酬的人来说，是不错的养胃的食物，里面加了一些虾肉，海参对于提高免疫力也是相当不错的，夏天的生姜可以将人体的寒湿气逼出，由于时间关系，粥快好的时候再将切碎的菜心和皮蛋放进去（早上就不用再炒菜或凉拌菜了），一开锅，海鲜粥...

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第二届早餐马拉松 

皮冻是自己做的，还有自家老汤卤的龙骨，早上起来煮的毛豆，炒土豆丝还有铁锅焖面，一节玉米，绿豆汤也是早上熬的花生豆拌芹菜也是减肥的佳品！

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第二届早餐马拉松 

今天是个特殊的日子。鸡翅是昨晚腌好之后放入冰箱冷藏，然后现做的，粉丝扇贝蒸了有6分钟，广式腊肠也是自家做的，外加一小碗香菇菜心。一会儿还有一碗长寿面。

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第二届早餐马拉松 

早餐要吃好——今早特意地用花椒油炝了些紫甘蓝（我最爱吃的），清炒土豆丝，凉拌牛蹄筋（自家老汤卤的），裙带菜，自己煮的毛豆，急忙中的水果创意，还有昨晚自家蒸的花卷，忘了做汤，用酸奶补上吧！不要吃太撑哦！

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第二届早餐马拉松 

早餐要吃好——今早特意地用花椒油炝了些紫甘蓝（我最爱吃的），清炒土豆丝，凉拌牛蹄筋（自家老汤卤的），裙带菜，自己煮的毛豆，急忙中的水果创意，还有昨晚自家蒸的花卷，忘了做汤，用酸奶补上吧！不要吃太撑哦！

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第二届早餐马拉松 

今早差点睡过头，赶紧起来做饭，绿色的是凉拌裙带菜，黄色的是清炒胡萝卜丝，还有黄瓜拌木耳是对肺有好处的，猪蹄是自家老汤昨晚卤的，今早因为时间太仓促了，依然是家人爱喝的绿豆汤和自家蒸的粗纤维两面馒头！谢谢昨天那么多给我点赞的亲！🙏🙏

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