小王在减肥的厨房

清蒸鲈鱼 

#午餐•2022年11月8日# 继续～

小王在减肥 （北京,朝阳）

中式三明治 

#早餐•2022年11月8日# 打卡营养师顾中一7日减脂餐，用全麦面包代替一下馒头🤔

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时蔬蛋饼 

#早餐•2022年11月7日# 打卡营养师顾中一的7日简直餐～饼虽然散了，但是味道还是可以的😏

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香干炒香芹 

#晚餐•2022年11月6日# 继续打卡营养师顾中一的7日简直餐～没时间闷米饭了，就蒸南瓜吧～最爱吃蒸南瓜了～🤗

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鲜虾沙拉 

#午餐•2022年11月6日# 继续打卡营养师顾中一的7日简直餐～今天有点素，虾仁多放了一些😏

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全麦鸡蛋三明治 

#午餐•2022年11月6日# 营养师顾中一7日减脂餐打卡～放了低脂酸黄瓜酱，最近非常爱这个！

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燕麦牛奶 

#早餐•2022年11月4日#今天手可太准了，哈哈哈哈～最喜欢吃热牛奶泡麦片了～😏

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鸭胗面 

#午餐•2022年11月3日# 换成酱牛肉了，量稍微比菜单多了十几克，然后就撑的慌了…剩了好多面，菜都吃了～

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紫米粥 

#早餐•2022年11月3日# 打卡营养师顾中一7日减脂餐第二天早餐～没买到紫米，用的之前剩的谷之优品魔芋紫薯粥替代的，也是低卡无糖的～找时间去大一点的超市买点紫米～预备着下一轮～

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娃娃菜豆腐煲 

#晚餐•2022年11月2日# 继续打卡顾中一老师7日减脂餐，米饭用的中午剩下的，估计20g吧，其他的差不多～一开始忘了放盐，加了点白胡椒～还有下午的加餐～

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鸡腿饭套餐 

#午餐•2022年11月2日# 顾中一老师7日减脂餐第一天午餐打卡～ 鸡腿没化开，用了健身肌肉代替的，100g一袋不够，加了25g的鸡肉丸～菜叶子157个～米饭最后没吃完，剩下了三分之一～

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市售豆包 

#早餐•2022年11月2日# 打卡顾中一老师的减脂营养餐第一天～

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