因为在减脂，没放油，只加生抽米醋盐和白糖（口感肯定打折扣了），撒了芝麻，偶尔会加干辣椒面。原料有煮熟的胡萝卜丝和木耳丝、生黄瓜丝和紫甘蓝，煮鸡胸时加了八角香叶茴香姜片等香料，撕鸡胸真是太费时，因为撕得越细口感越好！ #晚餐•2014年8月2...
2014-08-22
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减脂期间每天要摄入足够蛋白质、蔬果和适量碳水化合物，西红柿是很好的美容减肥好伙伴。翻相册才发现自己做过好多次凉拌西红柿。减脂期间尽量少放白糖，稍有甜味即可，番茄品种也要选好适合生吃的，百吃不厌。
2014-08-22
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要先用一点点的开水泡开燕麦再加牛奶进微波炉转一两分钟，撒上芝麻放了桑椹干，再搁着泡几分钟口感更好。 #早餐•2014年8月22日#
2014-08-22
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减脂期间的早餐：燕麦米、高粱米、小米、荞麦一起熬煮，没加糖，加了葡萄干和圣女果干和蒸熟的南瓜增加甜度，调和口感。减脂期间要多用粗粮杂粮代替精白米饭。 #早餐•2014年8月22日#
2014-08-22
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josie减肥成功后再换发型
