轻食菜谱

意式燕麦脆饼 | 太阳猫早餐

即食燕麦、泡打粉、小苏打、肉桂粉、面粉、盐、鸡蛋、蜂蜜、橄榄油、坚果

综合评分 7.8 （14 做过）

太阳猫美食

芒果鲜虾沙拉

芒果、大虾、绿豆芽、沙拉生菜、小红辣椒、鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻、料酒

综合评分 8.0 （453 做过）

Pan小月

鸡肉沙拉

沙拉菜、鸡脯肉、芝麻、橄榄、西红柿、青椒、橄榄油奶酪、鸡蛋、洋葱、日本铁板烧酱油、日本丘比芝麻沙拉酱、日本沙拉芝麻酱粉、凯撒沙拉面包粒

综合评分 8.1 （169 做过）

活力小粘糕

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1682 做过）

Serena很宅

百吃不烦的牛油果芝麻菜油醋汁沙拉

#沙拉用菜、牛油果、芝麻菜、樱桃番茄、苦菊，紫叶生菜，紫苣等杂菜、水牛奶酪，洋蓟心、#油醋汁、蜂蜜、意大利黑醋、橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠汁或柠檬汁

综合评分 7.4 （134 做过）

北京大妞儿王俏俏

【减脂增肌】金枪鱼蛋饼（《如何煮狼》）

#金枪鱼、#鸡蛋、#欧芹、盐、黑胡椒、橄榄油（或者菜油、黄油）

8 做过

伊莎贝拉旅行中

两分钟摇出来的经典油醋汁

蜂蜜、第戎黄芥末酱、橄榄油、果醋、盐、胡椒粉

综合评分 8.6 （353 做过）

西兰花国的厨娘Cami

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

爱醋狂人～做健康果醋（苹果醋 石榴醋 柠檬醋）内附详细做法～

石榴、冰糖或黄冰糖、酿造白米醋（低度）、其他果醋水果用量

综合评分 8.2 （285 做过）

Muzzi木子手作

香蒜蕃茄烤鸡腿

鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄（圣女果都行）、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉（黑白都可）、薄荷叶

综合评分 7.6 （3087 做过）

kacaiee

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13552 做过）

Flora的小生活

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

香蕉越熟越好、燕麦片我是桂格的、蜂蜜

综合评分 6.3 （705 做过）

艾拉小厨房

低卡香葱豆腐饼

胡萝卜、葱、香菇、豆腐

综合评分 6.1 （11 做过）

栗子爱吃沙拉

健康饱腹谷物沙拉🥗

绿色蔬菜2种、红色类蔬菜水果1-2种、谷物、其他、酱汁

综合评分 9.0 （9 做过）

crazy_go

饱腹低卡又美味的蔬菜汤

土豆、西红柿、芹菜、洋葱、蒜瓣、胡椒粉、酱油、香醋、以上是必须、金针菇、胡萝卜

0 做过

蟹粉小笼哒