代替米饭的淀粉类

秋葵椰浆烩山药

蘑菇片、秋葵、山药、椰浆、素鸡块、姜片

综合评分 8.0 （15 做过）

慈实

可能是最好吃系列--鸡蛋葱油饼

面粉、水、胡椒粉、葱、油、肉末、鸡蛋、盐

综合评分 7.5 （611 做过）

开开开开

日式黑豆年糕（适合配酱油吃）

糯米、水、黑豆、盐、小苏打、黄油、玉米淀粉

综合评分 7.9 （19 做过）

王光光光光

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

日式蔬菜煎饼

圆白菜、大阪烧酱汁（可选，下有做法）、胡萝卜、小葱、面粉、鸡蛋、盐、油

综合评分 8.1 （38 做过）

鲜豆皮皮

墨西哥鸡肉卷Fajita

墨西哥薄饼(Tortilla)、鸡胸肉、青椒、红椒、洋葱、牛至、小茴香、辣椒粉、胡椒粉、盐、白糖、柠檬汁、大蒜、食用油、厨房用纸(或屉布)

综合评分 7.9 （237 做过）

面包旅行箱

南瓜饼

去皮去籽甜南瓜肉、糯米面（包元宵，汤圆用的那种）、白糖

综合评分 7.8 （14153 做过）

唐小唐妈妈

芝士紫薯球

紫薯、糯米粉、马苏里拉芝士

4 做过

张错错

香芋南瓜栗子煲 无糖无油的美味甜品

荔浦芋头、贝贝南瓜、迁西板栗、椰浆、薏米（选用）

4 做过

疯兔庄园

牛油果吞拿鱼卷（好吃哭&超快手）

#馅料、牛油果、水浸吞拿鱼罐头、希腊酸奶（或低脂蛋黄酱）、盐、黑胡椒、葡萄干、酸黄瓜、小辣椒（可选，强烈推荐）、香菜、坚果（可选，强烈推荐）、#饼皮、全麦或普通卷饼

综合评分 8.7 （50 做过）

Emmazhy

炸鸡三明治

鸡腿肉一片、吐司两片、生菜一片、蛋黄酱适量、面粉４，５大勺、盐半勺、胡椒粉适量、辣椒粉半勺、蒜泥一小勺、五香粉半小勺

综合评分 8.6 （238 做过）

凉公子

【健康三餐】紫菜蘑菇杂粮粥

杂粮、蘑菇、紫菜、#调料、海盐、香油、醋、姜丝（选用）、葱花（选用）

综合评分 8.1 （43 做过）

Sunny_Kreglo

鸡汁土豆泥（完爆kfc）

黄油、土豆、耗油、黑胡椒、淀粉、水、牛奶、盐

综合评分 8.0 （2740 做过）

许许许许_许美琪

白粥【煮粥技巧大公开】

大米、水

综合评分 8.8 （2064 做过）

Oo石小糰oO

咸香软糯的快手菜--咸蛋黄焗南瓜

南瓜、咸蛋黄、高度白酒、淀粉、盐、细砂糖、葱、食用油

综合评分 7.3 （186 做过）

美妈