上班族便当

上班族早餐便当

鸡蛋、豆渣、牛奶、面粉、火腿、盐、鸡精、水果、黑豆、黄豆、花生、黄油、生菜、便当盒、豆浆机

0 做过

可乐布丁大乌冬

365の上班族便当日记

粗粮（糙米、黑米类）、当季时蔬、蛋白质（鸡鸭鱼）、早起、好心情

2 做过

嗨_黑里俏

小狮子便当

米饭、鸡蛋、鸡翅、秋葵、脆皮香肠、鲜香菇、生菜、紫菜、盐、油

综合评分 8.6 （452 做过）

惠妈妈hui

自制黑芝麻糊

熟黑芝麻、糯米粉、冰糖、清水

综合评分 7.5 （636 做过）

木棉

五香萝卜干

萝卜、盐、五香粉、陈醋、酱油、自制辣椒油、香油

综合评分 8.9 （168 做过）

洛凡-lola

【广式三色泡菜】清脆酸甜

白萝卜、胡萝卜、小黄瓜、盐、白糖、白醋、嫩姜、冷开水

综合评分 9.0 （92 做过）

兔高兴

养生补气的淮山瘦肉粥

淮山、瘦肉、姜片、枸杞、生粉、酱油

综合评分 8.1 （26 做过）

陈兮兮儿

养颜补血八宝粥

黑米、黑豆、红豆、黑芝麻、桂圆、红枣、小米、红糖

综合评分 8.1 （29 做过）

陈兮兮儿

鸡蛋牛奶燕麦

哈密瓜、香蕉、鸡蛋、红枣、燕麦、蜂蜜、牛奶

1 做过

陈兮兮儿

鸡蛋土豆泥

土豆、鸡蛋、盐、胡椒、牛奶、黄油

3 做过

T-佰草园

健身食谱-元气早餐2

杂蔬、脱脂牛奶、奇异果、碳烤羊腿、芦笋、黄瓤西瓜

0 做过

RunGone

日式肉饼土豆沙拉便当

绞肉（猪肉或牛肉，肥瘦都有的）、面包渣（或面包碎片也可）、洋葱、鸡蛋、橄榄油（或色拉油）、番茄酱、酱油、料酒、【土豆沙拉用】土豆、【土豆沙拉用】胡萝卜、【土豆沙拉用】洋葱、【土豆沙拉用】黄瓜、【土豆沙拉用】蛋黄酱、【土豆沙拉用】橄榄油、【土豆沙拉用】白醋、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （457 做过）

森绿

凉拌紫甘蓝

紫甘蓝、白醋、白糖、麻油、盐、鸡精、白芝麻

综合评分 7.6 （3212 做过）

阿青是阳台小菜农

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （857 做过）

硬派健身

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone