健身食谱-元气早餐2

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用料  

碳烤羊腿
芦笋
杂蔬
脱脂牛奶 150ml
黄瓤西瓜 100g
奇异果 1个

健身食谱-元气早餐2的做法  

  1. 西兰花 芦笋焯水后盛起放在凉水里(保持颜色翠绿)

  2. 杂蔬炒熟之后放入沥干水的西兰花放少许椒盐调味即可装盘

  3. 奶锅小火热牛奶

  4. 切西瓜和奇异果

  5. 开吃~

 

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