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【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1682 做过）

Serena很宅

牛油果的一百种吃法（持续更新ing）

牛油果

综合评分 8.3 （691 做过）

王小菲菲菲

奇亚籽的懒人吃法（不断更新中）

奇亚籽、酸奶，爆米花，沙拉等

1 做过

Sunnybon超级食品

烤箱版薯条

土豆、盐巴、橄榄油（或其他植物油）

综合评分 7.5 （5780 做过）

missyue

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

早餐卷

低筋面粉、盐、开水、冷水、全麦卷饼、土豆、胡萝卜、海带丝、豆腐衣、鸡蛋、海天金标生抽、招牌拌饭酱、芝麻油、葱花

综合评分 8.2 （591 做过）

虎妈尚菜

《Tinrry下午茶》教你做简易纸杯蛋糕

#新鲜水果、蓝莓、草莓、榴莲、芒果、#戚风蛋糕、#奶油霜、糖粉、动物性淡奶油

综合评分 8.6 （596 做过）

Tinrry甜悦

椰浆蛋糕

低筋面粉、鸡蛋、高达牌椰浆、色拉油、盐、细白砂糖

综合评分 7.9 （4221 做过）

海燕的手艺

砂锅乌冬面

#材料（2人份）、乌冬面、鸡蛋、胡萝卜、鸡柳或鸡胸肉、小松菜或菠菜、新鲜香菇、青葱、#A料、日式高汤3 杯、醤油1小匙、味啉1/2大匙、盐2.6ｇ

1 做过

jue

おにぎり（饭团）

寿司紫菜、米饭、五色蔬菜干、盐、鲣魚削、酱油、麻油

8 做过

jue

南瓜饭

米饭、南瓜、盐、味精、新鲜南瓜

综合评分 7.8 （226 做过）

若澜

皮蛋瘦肉粥

大米、皮蛋、猪瘦肉、水、盐、鸡精、料酒、淀粉、香油

综合评分 8.2 （11721 做过）

尚食之文

橄榄油黑椒芦笋

芦笋、盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.7 （715 做过）

葉子的爱与厨房

胡萝卜草莓香橙汁（每日一杯果蔬汁）

草莓、胡萝卜、橙子、温水

5 做过

上好呱酱

韩国部队锅拉面锅（超好吃）

辛拉面、韩国年糕、泡菜、芝士、鱼饼鱼豆腐鱼丸虾丸蟹棒、萝卜豆腐土豆金针菇、洋葱、大葱、韩式辣酱、酱油、胡椒、料酒、白糖、细辣椒面

综合评分 8.2 （2863 做过）

阿lynn的小厨房

香脆芝士馒头

白馒头、马苏里拉芝士、火腿肠（或香肠）、葱花、黑芝麻、鸡蛋液、盐

综合评分 8.2 （1498 做过）

Feng意画