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低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

豆腐面包（极致清淡）

高筋面粉（金像）、内酯豆腐（盒装）、盐、酵母、细砂糖

综合评分 7.9 （35 做过）

安安爱吃面包

醇熟燕麦面包（附橄榄型整形手法）

#汤种、即熟燕麦片、水、#中种、高筋面粉、水、酵母、#主面团、全麦粉、蜂蜜、酵母、盐、核桃仁

综合评分 7.9 （21 做过）

安安爱吃面包

牛油果藜麦山药饭团

牛油果、鸡蛋、铁棍山药、藜麦、荞麦、培根、盐

综合评分 8.1 （101 做过）

端舞要做罗文姬

香酥烤鸡排（烤箱版不用油）

鸡胸肉、淀粉、鸡蛋、面包糠、料酒、水、盐、胡椒粉、孜然、番茄酱

综合评分 7.2 （406 做过）

慌糖食光

尖叫吐司卷

吐司片、红薯、核桃仁、红糖、亚麻籽油、熟玉米粒、表面材料、蛋液、植物油、杏仁片

综合评分 7.4 （68 做过）

海燕的窝

烤箱版劲爆鸡米花，非油炸

鸡胸肉、孜然烤翅料、玉米淀粉、鸡蛋、面包糠

综合评分 7.1 （474 做过）

小毛驴的后花园

夏日彩虹沙拉塔

紫薯、玉米粒、牛油果、圣女果、金枪鱼罐头、沙拉酱、牛奶、柠檬汁、黑胡椒、大虾

综合评分 7.8 （18 做过）

婷婷ELF

圣诞树造型焦糖杏仁脆片<圣诞节特辑>

黄油、蜂蜜、细砂糖、橙皮屑、柠檬皮屑、盐、杏仁片（原方用的60g杏仁片，30g花生片）、装饰用黑巧克力、装饰用片装海盐（可不加）

综合评分 6.8 （96 做过）

姗胖胖

无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar

#椰枣无花果坚果层、核桃walnut、杏仁、椰蓉（干燥）、亚麻籽flax seed、无花果干、椰枣、水、肉桂粉、#椰蓉腰果“芝士”层、腰果（raw）干燥、椰浆、椰蓉（干燥）、枫糖浆、香草精（香草paste更好）、#表面装饰、无花果

2 做过

candicedemo

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1672 做过）

荔木狐

扎心老铁坚果棒

燕麦、核桃、蜂蜜、蔓越莓、花生、安佳无盐黄油、麦芽糖、白砂糖

综合评分 7.8 （69 做过）

晴天小超人

【在美味中减脂增肌】无糖无油无面粉香蕉燕麦巧克力软曲奇

熟透的香蕉、燕麦片、巧克力碎

综合评分 7.7 （83 做过）

CC-Blanc