healthy

无糖无油香蕉坚果燕麦能量棒（减脂增肌健康小零食，健身减肥好伴侣）

即食燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶、坚果、蛋白粉（可选）、蔓越莓干/葡萄干等果干（可选）、肉桂粉（可选）、香草精（可选）、木糖醇（可选）

综合评分 7.4 （132 做过）

营养学渣

【生酮】打匀就可以的巧克力牛油果蛋糕

#混合食材1、牛油果 avocado、鸡蛋 eggs、可可粉 cacao powder、椰奶油 coconut cream 或 鲜奶油 creme fraiche、杏仁奶 almond milk、香草精、#混合食材2、杏仁面粉 almond flour、赤藓糖 Erythritol、泡打粉 baking powder、#蛋糕表面涂层、牛油果 avocado、赤藓糖 Erythritol、杏仁奶 almond milk、可可粉 cacao powder、99%纯黑巧克力 dark chocolate

1 做过

夏小砚的生酮厨房

（不喜欢勿尝试 口感偏硬）少糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干

即食/生燕麦片、黑芝麻、椰蓉、黑糖/红糖（红糖不含脂肪）、蔓越莓干、全麦粉、盐、水/牛奶

综合评分 7.2 （451 做过）

Z小美

无油无糖减脂零食-biscotti意大利坚果饼干

鸡蛋、低筋面粉、牛奶、开心果、腰果、杏仁、南瓜籽、酵母

综合评分 7.4 （175 做过）

美食祈祷与爱

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （267 做过）

Sunny_Kreglo

豆腐蛋糕

①蛋黄糊部分：、内酯豆腐、玉米油、香草精（没有可不放）、低粉、蛋黄、②蛋白霜部分：、蛋白、糖粉、柠檬汁、③模具：、九寸方形模具（直径24cm）、同尺寸的硅胶垫（油布也可以）

综合评分 7.6 （50 做过）

_慧绘美食记_

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1104 做过）

Sunny_Kreglo

保留最原始鲜味儿的煎口蘑

口蘑、盐

综合评分 8.4 （3193 做过）

下厨房用户_geqhb

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

南瓜鸡肉饭

南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

综合评分 8.0 （3245 做过）

烟火间

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo