端舞要做罗文姬
牛油果藜麦山药饭团
8.1
综合评分
101
人做过这道菜
一个激萌的饭团球球！ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
主材料是牛油果，山药，藜麦，荞麦，培根和鸡蛋。
油脂、纤维、碳水、蛋白质、维生素一应俱全~
非常饱腹而且低GI，适合健身、减肥的小朋友，不亏嘴哦(´-ω-`)
方子是两个饭团的量。
主材料是牛油果，山药，藜麦，荞麦，培根和鸡蛋。
油脂、纤维、碳水、蛋白质、维生素一应俱全~
非常饱腹而且低GI，适合健身、减肥的小朋友，不亏嘴哦(´-ω-`)
方子是两个饭团的量。
用料
牛油果藜麦山药饭团的做法
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藜麦、荞麦蒸熟，山药蒸熟捣成泥，三种食材加少许盐混合在一起;
培根煎脆，切碎;
鸡蛋煮熟，去壳;
牛油果对半切开，去核切片（为了防止氧化，图片里的牛油果还没切哈哈）
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桌上铺一大张保鲜膜，把山药谷物混合物在上面均匀铺一个饼，直径大概15厘米，厚度大概7毫米—1厘米;
把切好的牛油果如图所示铺在上面;
铺好后再在牛油果上面盖一大张保鲜纸。
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将整个饼翻转（牛油果朝下），放入一个碗中，撕掉大饼上的保鲜膜（撕掉的就是最开始铺在桌面上的那张，牛油果那面的先别撕啊！），放上培根碎和鸡蛋。
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提起保鲜膜四角，用饼包起培根碎和鸡蛋攒成一个饭团球，将四角的保鲜膜拧紧，再用手慢慢塑一塑形，就做好啦！
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小心翼翼揭掉保鲜膜，牛油果不会掉的哈！
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美丽的切面，呦吼~
小贴士
1、怕牛油果氧化发黑的话，可以在切完之后喷一些柠檬汁在牛油果片上~
2、这个饭团的包法就是酱紫啦，至于里面包什么，大家可以自由发挥哈！
2、这个饭团的包法就是酱紫啦，至于里面包什么，大家可以自由发挥哈！
