健身食谱

四分钟煎好一块鲜嫩多汁的牛排

牛排、现磨黑胡椒（可达怡）、油、海盐

综合评分 7.8 （1595 做过）

牛奶少女丶

极简煎鸡排

去骨鸡腿带皮、黑胡椒、盐、橄榄油

综合评分 7.8 （24 做过）

燕儿被抢注了

香煎鸡排

鸡胸肉、生抽、盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、蔬菜

综合评分 7.1 （99 做过）

牛小排yummy

懒人版黑椒鸡扒

鸡腿、黑椒、蚝油、盐

综合评分 7.8 （1306 做过）

进击的April

黄瓜虾仁

虾仁、黄瓜、蛋清、盐、白砂糖、白酒、食用油

综合评分 7.4 （724 做过）

Annihilus

健身单身狗的牛肉炖萝卜

牛肉、红皮萝卜、葱、姜、蒜、花椒、大料、料酒/白酒、菜籽油、红辣椒、生抽、蚝油、盐

1 做过

james教练

田园彩丁（减肥）

瘦肉丁、胡萝卜、玉米、杏鲍菇、青椒、鸡蛋、盐、糖、酱油、胡椒粉

综合评分 8.4 （46 做过）

一颗雪梨的

凉拌黑木耳

黑木耳、红椒、蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖

综合评分 7.9 （209 做过）

月亮晶晶

蚝油手撕包菜

包菜（圆白菜、洋白菜）、蚝油、蒜瓣，葱末、花椒粒、、干红辣椒

综合评分 7.5 （718 做过）

天使不白衣

老丁的私房菜-美极杏鲍菇

杏鲍菇、胡萝卜、青椒、黑胡椒，盐，淀粉，大蒜

综合评分 8.0 （2416 做过）

老丁的私房菜

养肾膏（男女通用）

黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、核桃、大米、红糖

综合评分 8.3 （2536 做过）

hbmb

清炒包菜

包菜、植物油、蒸鱼豉油、料酒、糖、盐、花椒、姜蒜末

综合评分 7.5 （1649 做过）

会狗刨的猫

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

健身达人鸡胸肉

鸡胸肉、盐、生抽酱油、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.7 （39 做过）

放飞-18