在新西兰也要吃的健康

免烤巧克力坚果能量球丨健康·零食

蜜枣 （又叫伊拉克枣、海枣、波斯枣）、可可粉、燕麦片 rolled oats或椰子粉或杏仁粉、海盐、#表面装饰、无糖椰丝、椰蓉、抹茶粉、任意果干粉、坚果碎

综合评分 8.9 （39 做过）

Sunny_Kreglo

五香酸辣醋（万能酱汁）凉拌莲藕-恒顺香醋版

#五香酸辣醋（万能酱汁）、恒顺香醋、五香粉、白砂糖、橙皮、干辣椒、鱼露、水、#五香酸辣醋凉拌莲藕片、五香酸辣醋、藕、熟白芝麻、葱花（可选

综合评分 8.5 （41 做过）

yehaizi1234

茶叶蛋 Tea Leaves Egg

鸡蛋、茶叶、老抽酱油、生抽酱油、八角、桂皮、盐、香叶

综合评分 8.8 （173 做过）

yanyanfoodtube

照烧杏酱烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸或鸡腿、芦笋、#腌料部分、橙子、杏酱（apricot preserves）、蒜、蜂蜜、酱油、海盐和黑胡椒粉

综合评分 7.9 （53 做过）

Sunny_Kreglo

鲜虾意面/Linguine with Shrimp

大虾：5-10个（我个人觉得随意啦,因为我买的虾比较大所以我放了5个）、意大利面（Linguine）：450g、橄榄油：1大勺、大蒜：4瓣儿（切片）、小番茄罐头：1个、白葡萄酒：1/2杯、辣椒粉：1小勺（tsp)、海盐：适量、糖：2大勺（tbsp)、黑胡椒：适量、汤底：1/2杯、欧芹：1小把（切碎）、奶酪(parmesan):适量（可有可无）、虾汤汤底的部分：、大蒜：3个（拍碎）、欧芹：1小把、水：2杯

5 做过

olivia85

凉拌菠萝（米米姐教我的，超级爱）

菠萝、小米椒、蒜瓣、盐、糖、味精、薄荷叶（米米姐说这个一定要有！没有也要和我一样用香菜代替！）

综合评分 7.8 （522 做过）

王光光光光

【健康三餐】烧烤香羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、鸡蛋、蒜片、葱花、苹果醋或柠檬汁、盐、黑胡椒、孜然、橄榄油、以下为选用的、辣椒粉、干香葱（chive）、烟熏味甜椒份（smoked paprika）

综合评分 8.2 （280 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】泰式酱汁拌茄子

长条茄子、#酱汁部分、温水、椰花糖或红糖或白糖、青柠汁或白米醋、酱油、鱼露、小葱、蒜、小绿辣椒、香菜、新鲜罗勒叶、新鲜薄荷叶（没有可省略）

综合评分 8.7 （189 做过）

Sunny_Kreglo

无油杏仁巧克力意式脆饼丨健康·零食（附7个意式脆饼成功要点）

中筋面粉、无糖可可粉（自然的或碱化可可粉都行）、小苏打粉、盐、鸡蛋（室温）、白砂糖、香草精、杏仁精、烤过的杏仁颗粒（大一点的颗粒）、苦甜巧克力豆、粗糖粒（sugar in the raw或其他粗颗粒的糖）

综合评分 8.7 （635 做过）

Sunny_Kreglo

油泼菠菜

菠菜、蒜、葱、小米辣、辣椒面、花椒面、盐、鸡精、油

5 做过

小筱栩

冬阴功汤

小米辣椒、草菇罐头、鲜虾、香茅、柠檬叶、青柠檬、姜、冬阴功固体汤块、法香、橄榄油、椰浆、盐、鱼露

综合评分 6.9 （880 做过）

紫色透明

番茄核桃鹰嘴豆浓汤【健康主食】

鹰嘴豆、小番茄、核桃碎、盐、冰糖、酸奶（表面花纹）

综合评分 8.1 （83 做过）

一只有猫病的Sunsun

咖啡黄糖biscotti 低脂意式脆饼干

低筋面粉、高筋面粉、泡打粉、咖啡豆磨成咖啡粉（非速溶）、黄油、白砂糖、黄糖、鸡蛋、香草精、坚果、鸡蛋、白砂糖

综合评分 7.6 （30 做过）

aaaaaaaaaa鱼

健康早餐- 香蕉椰香烤燕麦

生燕麦片（快熟或者传统皆可）、碎脱水椰蓉（desiccanted coconut）、鸡蛋、苹果，中等大小、无糖杏仁奶/牛奶、香草精（可选，我没加）、枫糖浆/甜叶菊糖、肉桂粉、肉豆蔻粉（nutmeg）、香蕉，中等大小，熟、亚麻籽（flaxseed）、盐

综合评分 8.0 （73 做过）

kimiamor

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （158 做过）

Sunny_Kreglo