简单易做解馋低卡减肥

🔥冬季的山药这样做，秋裤都要少穿2条❗️

糖、山药、糯米粉、红枣、枸杞、酒糟、红糖、纯牛奶

综合评分 8.0 （14 做过）

钱多多美食

炒米（消食）

米

综合评分 7.0 （36 做过）

A安然妈妈

蛋奶条

面粉、鸡蛋、清水、色拉油、奶粉、白糖、发酵粉

综合评分 7.6 （249 做过）

俊良老妈-双双

大阪烧 (Okonomiyaki)

中筋面粉、高汤或汤料包、鸡蛋、牛奶、包菜、青豆玉米萝卜粒、虾仁、香肠、培根或熟猪肉、牛肉块（任意）、香菇、青红椒、葱花、海苔碎、柴鱼片、大阪烧酱汁（好味沙司）、丘比蛋黄酱

综合评分 8.0 （280 做过）

花笙

自制健身零食

蚕豆、芋头、鸡胸

0 做过

星际雪

草莓素芝士蛋糕丨健康·零食

#饼底材料（见贴士1）、生腰果、杏仁粉（almond flour）、蜜枣（medjool dates别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣））、椰子油、细的海盐、#蛋糕部分、生腰果、无糖椰奶（coconut milk）、椰子油、蜂蜜或枫糖浆、柠檬汁、香草精、鲜草莓

综合评分 9.1 （168 做过）

Sunny_Kreglo

【亲手做零食】香蕉干

香蕉

3 做过

城市传媒

包菜粉丝炒鸡蛋

鸡蛋、包菜、粉丝、葱 蒜末、小辣椒、酱油、蚝油、简洁不辣法：包菜粉丝鸡蛋

综合评分 7.9 （6934 做过）

Skye思恺

蚝油秋葵

秋葵、蚝油、白糖、蒜、鸡精

综合评分 8.2 （3041 做过）

SylviaChiu11

爆炒蛏子

蛏子、葱、姜、蒜、豆豉酱、青椒、红椒、洋葱

综合评分 7.6 （2257 做过）

米腻腻

凉拌爽脆木耳

黑木耳、大蒜、干辣椒、香菜、花椒、生抽、香醋、芝麻油、糖、盐、熟白芝麻、橄榄油（你想用的任何油！）

综合评分 8.3 （2766 做过）

抹香鲸

秘制快手蛋白粉墨西哥鸡肉卷饼

墨西哥卷饼饼皮（8寸或10寸）、<馅料>、熟鸡胸肉、奶油生菜、芒果、彩椒、胡萝卜、<墨西哥酸奶酱>、汤臣倍健蛋白粉、希腊酸奶或很浓稠的酸奶、糖（无糖酸奶才要加）、黑胡椒、盐、白芝麻、辣椒粉、橄榄油（可省略）、柠檬汁、甜红椒粉（可省略）、芫荽籽粉（香菜籽粉，可省略）

综合评分 9.0 （5 做过）

姗胖胖

姜母鸭（简易版）

鸭肉、姜、生抽、老抽

综合评分 8.2 （797 做过）

tangtang瑭瑭

番茄虾滑汤

手作虾滑、番茄、番茄酱、青豆、葱花、大蒜、盐、黑胡椒碎、白糖、料酒、橄榄油、淀粉、包菜、洋葱

综合评分 7.5 （263 做过）

lilyC

【自制水煮虾滑】

鲜虾、鸡蛋、淀粉、蔬菜、葱姜蒜、八角等香料、干辣椒、豆瓣酱

综合评分 7.6 （1021 做过）

日食记