①第一首选【减肥低脂养生】健康早餐

十五分钟快手之砂锅鲜虾粥(附5分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)

大米、鲜虾、香芹、姜、玉米油(炸虾头用)、盐，白胡椒，料酒、昆布粉、潮汕冬菜、开水

综合评分 8.6 （542 做过）

能过冬的蝈蝈

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16716 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

下饭狂魔，无油蒜香肉末茄！

茄子、香菇、瘦肉、蒜泥、调料

13 做过

硬派健身

昨夜的咖喱，今日的面饼。

瘦肉馅、面粉、胡萝卜、洋葱、香菇、大蒜、咖喱粉、小苏打、黑胡椒粉、脱脂奶粉

3 做过

硬派健身

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

皮蛋瘦肉粥

珍珠米、猪里脊肉、皮蛋、葱、姜、香菜

综合评分 7.8 （477 做过）

紫色透明

炒米---消食，刮油

大米

综合评分 7.8 （60 做过）

安慈

胡萝卜奶昔（好吃到意想不到）

胡萝卜、牛奶

综合评分 7.7 （548 做过）

BuBu_落仔

健康美味早餐（减肥饱腹）

红枣去核、红豆、百合、薏仁、黑米、芝麻、水、黄豆、荞麦

0 做过

超级无敌逗逗逗

芝士鸡蛋面包片

面包、鸡蛋、芝士片

综合评分 7.2 （12 做过）

鱼小馋

上班族懒人版秋冬季养生暖宫粥（低热量）

莲子、花生、薏仁、芡实、红芸豆、黑豆、小红豆、黑米、红枣、野生栗、桂圆、核桃仁、黑芝麻（熟）、枸杞、红糖

7 做过

伯虎妹

牛油果生菜沙拉

牛油果、生菜、西红柿

综合评分 8.1 （37 做过）

伧佃雪乃