减脂增肌-无油低脂!

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夏天来啦,作为一枚运动爱好者刷脂ing,三分练七分吃是绝对的真理!
创建时间: 2015-07-10      最后修改: 2020-09-06
14 菜谱
  • 醋泡香蕉

    香蕉、水果醋(或米醋)、红糖(颜色越深越好)

    综合评分 7.2 (1788 做过)

    红姨食坊

  • 超简便微波炉包菜卷

    包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻(按个人喜好)

    综合评分 6.5 (47 做过)

    Kanaho

  • 黑胡椒烤牛肉

    牛里脊、西兰花、彩椒片、洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油

    28 做过

    食尚小米

  • 超好喝的减肥蔬菜汤≧ω≦

    葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、番茄、卷心菜、黄瓜、白胡椒粉、孜然粉、盐、生抽、陈醋

    综合评分 7.1 (207 做过)

    丁OK

  • 香菇蒸蛋-控油减肥菜单

    鸡蛋、香菇、盐、葱花

    综合评分 7.4 (1404 做过)

    艾拉小厨房

  • 软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)

    鸡胸肉、卤水豆腐(老豆腐)、葱、姜、盐、生抽

    综合评分 7.8 (521 做过)

    BoBooooozzZ

  • 杂粮煎饼

    玉米粉、黄豆粉、面粉、鸡蛋、水、植物油、盐

    综合评分 8.0 (51 做过)

    飞雪无霜

  • 菠菜饼(简约版)

    鸡蛋、菠菜、面粉、盐、胡椒粉

    综合评分 7.7 (27 做过)

    kris_sirk_kris

  • 原汁原味的蘑菇

    蘑菇、盐巴、黑胡椒

    综合评分 8.2 (5936 做过)

    pescetarian

  • 无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面!减脂增肌必备!

    意面、牛肉、番茄、洋葱、青椒碎、黑胡椒、食盐

    综合评分 7.6 (41 做过)

    王YY

  • 菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

    菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究:撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

    综合评分 7.6 (833 做过)

    李浆果

  • 鲜溜鸡胸

    黄瓜皮、鸡胸、红椒、葱花、盐、味精、料酒、淀粉

    综合评分 8.5 (93 做过)

    生活如此

  • 香煎龙利鱼

    龙利鱼、料酒、盐、生姜、葱

    综合评分 7.2 (241 做过)

    楼小姐和楼太太