黑胡椒烤牛肉

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简介

俺俩趁热就塞了,牛肉嫩啊,我要的是五成的,她要的是七成的,其实在减肥期间别光吃素,吃点肉也无妨,尤其像牛里脊这种纯瘦的肉,不仅营养丰富,能够补充一天的营养,而且相当的扛饿,关键还有西蓝花、洋葱、彩椒等蔬菜来补充维生素,这样的减肥不仅健康、营养,而且能使你活力充沛,不会因为饿而面如菜色,所以我建议减肥不妨来点肉。尤其是O型血的筒子哦,据说但凡这个血型吃肉比吃菜还能让身体健康呢。

用料  

牛里脊
西兰花
彩椒片
洋葱茸
蒜茸
黑胡椒碎
红葡萄酒
胡椒粉
万字酱油

黑胡椒烤牛肉的做法  

  1. 牛里脊切大块用刀背轻轻拍散

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤1
  2. 用洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油腌渍

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤2
  3. 彩椒、洋葱切条,西兰花削成小朵备用

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤3
  4. 锅烧热彩椒、洋葱、西兰花入锅(一点油不用加)

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤4
  5. 小火盖盖锁死1分钟即可

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤5
  6. 开盖可以看到烤出金黄色边漂亮的蔬菜了

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤6
  7. 锅烧热放入肉片用中火烤

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤7
  8. 盖上盖锁死

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤8
  9. 2-3分钟即可出锅

    黑胡椒烤牛肉的做法 步骤9

小贴士

按个人喜好吃三、五、七成熟,我这个是五成滴

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