宿舍减肥餐

蒸鸡胸（增肌减脂）

鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

综合评分 7.7 （172 做过）

赖皮丹丹

柠檬鸡胸肉

鸡胸肉、生姜、盐、柠檬

综合评分 6.7 （23 做过）

kkkkkarina

茶叶蒸鸡胸

鸡胸、绿茶、酱油、盐、油

0 做过

我就是三清清呀

蔬菜鸡胸减脂蒸

鸡胸肉、茄子、金针菇、各种蔬菜、鸡精、盐、小葱、蒜、鲜生抽

5 做过

海豹白

蒸西兰花鸡胸肉

鸡胸肉 4~6oz(113g~170g)、酱油、盐、蘑菇（或香菇）适量、西兰花 1大朵、葱 1条

14 做过

maraschino

【电饭锅】茶香燕麦蒸蛋

即食燕麦、蛋白、鸡蛋、红茶、清水

1 做过

Akita

凉拌银耳魔芋

魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋、辣椒油

综合评分 7.9 （89 做过）

小白素食记录

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3420 做过）

小白素食记录

炖盅蒸排骨

排骨、黄豆、蒜瓣、冬菇、生抽、盐

4 做过

煮任

炖鸡胸

鸡小胸、姜

2 做过

DimSum

皂角米桃胶炖银耳糖水

皂角米、桃胶、银耳、冰糖

综合评分 8.3 （184 做过）

lynn001201

秋日苹果红枣糖水

苹果、红枣、枸杞、红糖

综合评分 7.7 （466 做过）

醋溜小熊掌

隔夜燕麦粥（牛奶版）

密封玻璃罐、红大豆，红小豆、干葡萄、新鲜香蕉、纯牛奶、生燕麦、新鲜草莓

2 做过

吕菇凉的厨房

减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）

纯酸奶、西梅、青提、枸杞、自制红薯干、红枣、葡萄干、蒸杂豆、燕麦片、巧克力牛奶、火龙果

15 做过

妍值烘焙-工作室

iFitness隔夜燕麦

燕麦、酸奶、木瓜、草莓、葡萄、推介配料、芒果、石榴

综合评分 8.5 （82 做过）

RRecipe

杜坎 微波炉面包

燕麦麸、鸡蛋、无糖低脂酸奶、泡打粉、甜味剂

综合评分 8.5 （21 做过）

回归厨房的Lynn