减脂菜单

湖北特色汤 | 莲藕排骨汤

猪排骨、粉莲藕、生姜、小葱、盐、鸡精、盐和鸡精先少放一点，鸡精也可以不放，煮完后尝尝味道，觉得淡了的话，就再加一点，因为每个人的口味轻重不一样，所以这个没办法写具体重量；莲藕的重量也仅供参考，喜欢吃的就多放点；

综合评分 8.5 （433 做过）

金粒籽

卤牛肉

牛腱子、冰糖、生姜、小葱白或大葱、茴香、花椒、桂皮、八角、陈皮、甘草、白果、盐、生抽、白酒、芝麻油

综合评分 8.5 （4085 做过）

冇伱灬冇我

（减肥主食）全麦杂粮馒头的做法～

黑全麦面粉、高粱面粉、麦麸、白面

综合评分 7.7 （36 做过）

燕乐之乐

紫菜蛋花汤

紫菜、鸡蛋、盐、香油

综合评分 7.7 （589 做过）

下厨房用户_geqhb

凉拌菠菜

菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油

综合评分 7.5 （2798 做过）

坐隐（三什）

西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜、生抽、淀粉、盐

综合评分 7.7 （6438 做过）

随心煮意

番茄虾仁意面

番茄（中等大小）、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

综合评分 7.7 （2734 做过）

Serena很宅

青椒炒豆腐干

豆腐干、青椒、生抽、盐

综合评分 6.9 （1021 做过）

Minnie米妮

菠菜炒鸡蛋

菠菜、鸡蛋、葱姜末、料酒、白糖、盐、生抽

综合评分 7.7 （3884 做过）

夯夯

妈妈牌：肉末冬瓜汤

肉末、生抽、淀粉、盐、香油、胡椒粉、鸡精、13香（可不要）、冬瓜、小葱

综合评分 7.9 （513 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2982 做过）

微辣是野人

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7459 做过）

减脂增肌芥末酱