蔬菜蛋白减肥食谱

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创建时间: 2014-01-09      最后修改: 2014-10-17
12 菜谱
  • 四川泡菜

    高粱酒、白萝卜、青萝卜、水萝卜、胡萝卜、心里美萝卜、卷心菜、青菜、豇豆、藕、青辣椒、小红辣椒、嫩姜、野山椒、花椒、八角、桂皮、香叶、冰糖、去皮老姜、粗盐、清水

    综合评分 8.4 (958 做过)

    万万

  • 双椒炒魔芋

    魔芋、红尖椒、泡椒、盐、生抽、鸡精、食用油

    综合评分 7.3 (169 做过)

    李妙生

  • 香菇冬瓜海米瘦肉汤

    肥肉、冬瓜、香菇、海米、瘦肉、小葱、蛋清、盐、淀粉

    10 做过

    红魔鬼小姐

  • 酒蒸蛤蜊-深夜食堂

    蛤蜊、干辣椒、蒜、油、黄油、生抽、小葱、清酒

    综合评分 8.2 (2336 做过)

    0夏天0

  • 味噌鲭鱼(青花鱼)

    青花鱼1条(500克)切成4片、日式高汤(昆布柴鱼高汤)320毫升、酒80毫升、味噌 (个人喜好的味噌)3大勺、糖 2+1/2大勺、味啉 1大勺、酱油 1小勺、醋 1小勺、姜片 4片、蒜头 1瓣、姜丝 适量(提味用)

    综合评分 8.5 (123 做过)

    凉公子

  • 柠檬薏米水

    薏米、柠檬、水

    综合评分 8.0 (1139 做过)

    玉池桃红

  • 照烧杏鲍菇

    海苔碎、杏鲍菇、青椒、生抽、糖、姜末

    综合评分 7.8 (1245 做过)

    小白素食记录

  • 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

    绿豆粉丝、娃娃菜、大蒜、新鲜红椒、香葱、生抽、砂糖、鸡精、高汤(清水)、沙拉油

    综合评分 7.9 (6566 做过)

    圆猪猪

  • 蒜香焗蘑菇

    黄油、高汤、盐、胡椒、蘑菇、大蒜、欧芹碎

    综合评分 8.2 (783 做过)

    沈纯洁

  • 快手少油虎皮杭椒

    杭椒、生抽、糖、盐、醋

    综合评分 7.7 (112 做过)

    小白素食记录

  • 金针菇拌粉丝

    粉丝、金针菇、胡萝卜、香菜、老干妈豆豉辣酱、生抽、醋、香油、白糖、白胡椒粉

    综合评分 7.5 (55 做过)

    月亮晶晶

  • 凉拌西红柿

    西红柿、白砂糖

    综合评分 7.7 (1018 做过)

    蜜蜂在厨房

    理由:主推蔬菜和富含蛋白的食品,杜绝高糖高淀粉高油脂