红枣莲子粥

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莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品,也有“无莲不成席”的盛名。

用料  

红枣 10颗
莲子 20粒
粳米 100g

红枣莲子粥的做法  

  1. 用剪刀剪开莲蓬的一头,剥去莲蓬的外衣,外面的湿皮可去可不去

  2. 粳米、红枣、莲子一起浸泡半小时,水开后煮半小时左右即可

小贴士

攻效:补血润肤,是长期疲劳过度,消耗精神的药补食品。

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