燕麦豆沙醪糟

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用料  

醪糟 (米酒)
豆沙
快熟燕麦片

燕麦豆沙醪糟的做法  

  1. 准备米酒、燕麦、红豆沙

  2. 锅中放入适量水,加入米酒,红豆沙调开

  3. 煮开4分钟

  4. 加入快熟燕麦再煮分钟即可

小贴士

燕麦片的作用:
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

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