红枣黑芝麻粥

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用料  

大米
红枣肉 15克
黑芝麻 10克
(1:7的比例)

红枣黑芝麻粥的做法  

  1. 大米洗干净用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份备用

  2. 红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用

  3. 冷水烧开后,放入大米

  4. 用大火煮沸后,加入红枣肉、黑芝麻,转小火慢慢熬煮

  5. 熬煮时用勺子搅拌几次,锅盖用筷子垫起以防溢出

  6. 要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌,粥会更加黏稠

小贴士

有句俗语“女人不能三日无枣”,女生因自身的原因,最易患的就是“气血两亏”的症状。
肤色暗淡都是气血两亏惹的祸,红枣正可补气、安神,春季也正是食用的绝佳时期。
在熬红枣粥的时候加些黑芝麻,也可帮助改善皮肤的弹性,使皮肤更细致。
有这样的功效是因黑芝麻中含丰富的维生素B和E,也是众多专家学者口中改善皮肤的最佳食物。

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