南瓜红枣汤

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很简单的南瓜红枣汤,也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

用料  

南瓜
红枣
蜂蜜 适量

南瓜红枣汤的做法  

  1. 南瓜块去皮去瓤后,洗净切成大块

  2. 小红枣用温水泡一下待用

  3. 把所有材料投入锅内,加水高出材料三厘米左右

  4. 大火烧开,转中火,再煮15分钟这样

  5. 最后可加适量蜂蜜(爱吃甜多加,不爱吃甜的少加,)调匀即可熄火

小贴士

南瓜的减肥效果在于,含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食),不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A,是绝对的“最佳美容食品”。

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