凉拌黑豆苗海带丝

简介

这道菜特别适合爱美的女士吃。因为豆苗用的是黑豆苗,它美白嫩肤,还称得上四星级减肥食品,单位热量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟凉拌黑豆苗海带丝,可以当作晚上的减肥餐了,美味又营养。

用料  

凉拌黑豆苗海带丝的做法  

  1. 胡萝卜洗净切丝;黑豆苗掐去根,洗净;海带丝用水反复清洗干净

    凉拌黑豆苗海带丝的做法 步骤1
  2. 炒锅置火上,加水,烧开,放入黑豆苗焯20秒钟,捞出过凉水,沥干水分

    凉拌黑豆苗海带丝的做法 步骤2
  3. 再把海带丝放开水里焯2分钟,捞出过凉水,沥干水分

    凉拌黑豆苗海带丝的做法 步骤3
  4. 把黑豆苗、海带丝和胡萝卜丝放入大碗里加入生抽、盐、味精、香油、醋,搅拌均匀即可

    凉拌黑豆苗海带丝的做法 步骤4

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