月子餐:红小豆黑米粥(有效缓解头晕)

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月子酒能促进血液循环和新陈代谢,能助排於血恶露、避免气血两虚、驱寒补暖、温补脾胃和预防产后关节疼痛,并有催乳下奶的良好效果。
黑米有滋阴补肾,补胃暖肝,明目活血的功能,还可以帮助产后新妈妈治疗头晕目眩、贫血、白发、腰膝酸软等。妈妈吃得香,才会饱。产后用黑米滋补身体,会起到事半功倍的效果。

用料  

红小豆 50克
黑米 50克
粳米 20克

月子餐:红小豆黑米粥(有效缓解头晕)的做法  

  1. 红小豆、黑米、粳米分别洗净后,用清水浸泡2小时。

    月子餐:红小豆黑米粥(有效缓解头晕)的做法 步骤1
  2. 将浸泡好的红小豆、黑米、粳米放入锅中,加入足够量的水,用大火煮开。

  3. 转小火再煮至红小豆开花,黑米、粳米熟透即可。

    月子餐:红小豆黑米粥(有效缓解头晕)的做法 步骤3

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