青芥橙汁煎三文鱼

简介

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血脂、胆固醇、血糖,具有防治心血管疾病的功能.#乐购TESCO优鲜下厨房-海鲜#

用料  

三文鱼 若干
新鲜橙子 一只
橄榄油 少许
青芥末 少许
少许
迷迭香 少许

青芥橙汁煎三文鱼的做法  

  1. 将三文鱼切成块或片,抹上少许盐和橄榄油,放在盘子里

  2. 热锅里放入橄榄油;把切好的三文鱼煎熟.

  3. 把橙子汁挤在碟子里,加入适量的青芥末,拌均匀。(搅拌好的酱汁呈浅浅的黄色,很好看)把青芥橙子汁浇在蒸好的三文鱼里,再撒上迷迭香即可.

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