Ella_董小姐
燕麦蛋白能量棒
7.3
综合评分
114
人做过这道菜
15-18块，
用料
| 复合燕麦 | 150-200g |
| 牛奶，或脱脂牛奶 | 100ml |
| 大杏仁 | 10粒 |
| 香蕉 | 一根，大约200g带皮 |
| 黑巧克力豆 | 50g |
| 巧克力味蛋白粉 | 30g |
| 全麦面粉 | 20g |
| 小苏打 | 1/4 tsp |
| 腰果 | 10粒 |
燕麦蛋白能量棒的做法
-
将香蕉打成糊状，然后放入脱脂牛奶，还有蛋白粉。混合均匀。
-
将复合燕麦，全麦面粉，还有小苏打，依次放入上面的液体中。搅拌均匀。
-
最后放入果仁碎和黑巧克力豆。如果混合物不够粘稠，可以适量加入全麦面粉。如果比较干硬，可以加入少量牛奶。请自行调节。
-
烤箱，170度，预热10分钟。然后将混合物放入烤盘，加热20－30分钟。因为烤箱不同，大概在于20分钟左右，查看一下。是否已经定型。
-
烤好后，取出烤盘放凉，切块。冰箱保存。
小贴士
因为蛋白粉是甜的，所以不需要额外加糖。如果没有蛋白粉，可以适当加入细砂糖〜但是热量又高了〜
