Ella_董小姐
香蕉玉米饼-运动饮食
7.0
综合评分
34
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香蕉是非常好的补充碳水的食物。可以选择在运动或运动后食用。玉米面，比普通面粉的碳水低，热量低，而且粗粮更容易有饱腹感。
用料
香蕉玉米饼-运动饮食的做法
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香蕉，去皮，切片。用勺子捻成泥状。
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将玉米面放入香蕉泥中，然后打入鸡蛋。搅拌。
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步骤2中的糊状物，可能比较粘稠，所以倒入牛奶，调至适当浓稠度。
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热锅，推荐不粘锅，因为这样就可以不用放油了。大火热锅，小火煎饼。
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将调好的香蕉玉米糊放入锅内，待一面煎好后，翻面煎另外一面。
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出锅，即可食用。
小贴士
香蕉已经很甜了，所以不需要另外加糖。
如果没有不粘锅，可以少放一点油热锅，否则很容易粘锅。
煎饼一定要用小火，否则很容易变成深褐色。
如果没有不粘锅，可以少放一点油热锅，否则很容易粘锅。
煎饼一定要用小火，否则很容易变成深褐色。
