卢包囧包包幻想不停歇
普罗旺斯烤鸡胸
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人做过这道菜
鸡胸肉热量极低，100g仅有110kcal的热量。特别适合运动后需要补充蛋白质的人。普罗旺斯香料增加了这道菜的美貌和口味！
用料
普罗旺斯烤鸡胸的做法
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将鸡胸洗并处理干净，用厨房用纸压干水份。在表面用刀划菱形更入味。
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在处理好的鸡肉上撒上盐和现磨黑胡椒，腌半小时左右。同时预热烤箱到200度。
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在腌好的鸡胸肉上涂抹适量橄榄油，量根据喜好和需求。希望降低热量的同学可以少来点儿。之后撒上普罗旺斯香料组，包括百里香，罗勒，意大利香芹和月桂叶。最后将切好的蒜片码在鸡胸肉上。
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入烤箱，200度，烤15到18分钟，根据烤箱情况调节。15分钟时候查看一下。
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出烤箱！普罗旺斯烤鸡胸大功告成！可以挤上几滴新鲜的柠檬汁增加鲜味！Bon Appetit！
小贴士
这里我把普罗旺斯香料的成分分解了。如果可以买到干的现成的普罗旺斯香料是最好不过。
