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减脂增肌早餐-130818-微波炉杂蔬蒸鳕鱼，五清汁

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撒开蹄子就跑的厨房  撒开蹄子就跑
微波炉杂蔬蒸鳕鱼，五清汁

用料  

黄瓜 半根
胡萝卜 半根
土豆 半个
鳕鱼 一块
青苹果、青椒、黄瓜 各一个
苦瓜 半根
芹菜 一根

减脂增肌早餐-130818-微波炉杂蔬蒸鳕鱼，五清汁的做法  

  1. 青苹果、青椒、黄瓜、苦瓜、芹菜榨汁

  2. 半根胡萝卜、黄瓜和半个土豆切滚刀块，放入硅胶微波蒸盒中加入盐和胡椒粉拌匀，自然解冻的鳕鱼洗净擦干水分放在蔬菜上，盖上盒子微波炉高火5分钟，打开盒子后倒出蒸出来的汁，最后撒上蒸鱼豉油。

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蒸 早餐 微波炉

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减脂减脂的封面
减脂减脂
 微波炉可以做出的饭菜的封面
微波炉可以做出的饭菜
 一人份 减脂增肌早餐的封面
一人份 减脂增肌早餐
随便看看
该菜谱发布于 2013-08-19 11:43:52
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