小米南瓜粥

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小米具有防治消化不良、防止泛胃、呕吐、滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

用料  

南瓜 500G
小米 200G

小米南瓜粥的做法  

  1. 南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,

    小米南瓜粥的做法 步骤1
  2. 下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(我没有搅拌,切小块即可)。

    小米南瓜粥的做法 步骤2
  3. 30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可

    小米南瓜粥的做法 步骤3
  4. ,中间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功。

    小米南瓜粥的做法 步骤4

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