菠菜 | 15克 |
菠菜去掉根茎,只留绿叶部分。
小tips:用手摘比刀切更快。
做的菠菜泥具体份量:买回来是250g菠菜,除掉梗和坏叶子,能得95g左右的菠菜叶(没洗前重量),最后做出来的成品菠菜泥大概为110g。
大家可根据需要按比例调整。
洗净泥沙,浸泡15分钟去农药。
小tips:
为节省时间,可以先烧一锅开水(焯菠菜用),和一壶开水(煮菠菜用)备用。
沸水焯30s后捞出。
冷水冲一下,去草酸。
用新烧的开水(不能用上一锅水)煮3分钟。
捞出用辅食机打30s(不另加水,煮好的菠菜泥就很多水),就已经很细腻了。
虽然辅食机会破坏蔬菜的膳食纤维,但如果是初加蔬菜泥,建议先用辅食机打细一点,等宝宝能接受后,再慢慢过度到切碎的方式添加辅食。
小tips:
辅食机的杯,最好先消毒后再用。
5g大概为图中勺子一勺的量,将5-10g菠菜泥加到米粉里。
菠菜泥吃起来的口感有明显的沙粒感,在添加辅食时可考虑宝宝对此接受程度。