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不用节食但减脂

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5是想变瘦的胖子的厨房  5是想变瘦的胖子
三月不减肥四月徒伤悲，单位食堂太难吃，自力更生又减脂

用料  

牛肉 克
胡萝卜 半根
菠菜 一小把

不用节食但减脂的做法  

  1. 想变瘦，每天水煮菜

    不用节食但减脂的做法 步骤1

  2. 彩椒，西兰花，菠菜，金针菇水煮加黑胡椒

    不用节食但减脂的做法 步骤2

  3. 香煎龙利鱼，西兰花，胡萝卜

    不用节食但减脂的做法 步骤3

  4. 豆皮卷，无盐豆皮煮一下，胡萝卜焯水，生菜

    不用节食但减脂的做法 步骤4

  5. 香煎鸡胸肉，鸡胸肉放耗油，生抽，胡椒粉，花椒粉，料酒，一个蛋清，少量淀粉，抓匀，腌制，早起放空气炸锅，菠菜，海鲜菇焯水，胡椒汁

    不用节食但减脂的做法 步骤5

上传你做的不用节食但减脂

 
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该菜谱发布于 2022-05-02 12:41:02
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