圣诞大餐后需要清淡饮食了， 什锦蔬菜，鸡腿，糙米饭🍚 #晚餐•2020年12月30日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##Smart Diet Cures#
2020-12-30
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小倩714
（海外,英国 ）
尝试了长草很久的千层面， 表面一层芝士烤到焦黄，好香啊！ 配一锅红红火火的茄汁儿炖菜。 #晚餐•2020年12月19日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##Smart...
2020-12-19
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小倩714
（海外,英国 ）
今天做了茄汁炖菜，中间卧一颗蛋，配黄豆糙米饭，看上去有点像北非蛋了哈哈哈！ #晚餐•2020年12月17日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##Smart Diet...
2020-12-17
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小倩714
（海外,英国 ）
极简早餐，卤鸡腿/素炒胡萝卜/黄豆糙米饭。 也许因为冬天太冷，也许因为节日氛围渐浓， 最近抑制不住想吃甜品，我忍我忍我忍！ #早餐•2020年12月16日##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK##小倩厨房##Mercy...
2020-12-16
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小倩714
（海外,英国 ）
两个鸡腿加两个煎鸡蛋，蛋白质够够的了。 水煮蔬菜有胡萝卜，玉米粒，豇豆和西芹。 主食依旧是黄豆糙米饭，高纤维高蛋白的一餐。 #晚餐•2020年12月13日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##...
2020-12-13
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小倩714
（海外,英国 ）
水水嫩嫩的枸杞鸡蛋羹~ 微波炉两分钟get，so easy！ #晚餐•2020年12月12日##小倩厨房##Mercy's kitchen##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Smart Diet Cures#
2020-12-12
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小倩714
（海外,英国 ）
拒绝清水煮蔬菜! 有滋味有颜值! 每天吃够5种500克蔬菜的实施方案~
今日份水煮蔬菜有胡萝卜/豌豆/卷心菜/猪蹄～ 红红绿绿的忒喜庆了，准备迎接圣诞节咯！ #晚餐•2020年12月9日##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##小倩厨房##Smart D...
2020-12-09
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小倩714
（海外,英国 ）
准备的材料都用光光, 一点不剩最省心！ 一次性做了五个饱满爆浆的紫菜寿司卷， 暂时不着急吃的用保鲜膜包着放冰箱冷藏， 多余的一些食材做了茄汁儿炖菜加金枪鱼， 今天英国🇬🇧初雪, 家里暖气开足, 吃饱饱真舒服~ #晚餐•2020年12月5日...
2020-12-05
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小倩714
（海外,英国 ）
木有竹帘怎么办?徒手做皮薄儿馅大的爆浆金枪鱼芝士寿司卷 🍙🍣
小倩厨房新研发的低热量高营养简单 快手版本的金枪鱼芝士蔬菜寿司卷🍣 哈哈个个都是皮儿薄大馅儿好吃极了～ #晚餐•2020年12月3日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK...
2020-12-03
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小倩714
（海外,英国 ）
英国留学吃什么? Pre-Meal囤主食! 五分钟高压锅批量煮意面
本周主食：糙米黄豆混合煮饭～ 糙米每一粒都已经煮开花了～ #晚餐•2020年12月2日##小倩厨房##Mercy's kitchen##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Smart Diet Cures#
2020-12-02
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小倩714
（海外,英国 ）
周末一人食大餐吃起来啦！ 滋味浓郁的鸡腿炖蔬菜，酸酸甜甜的茄汁炖菜， 滑嫩炒蛋，黄豆糙米饭🍚，柠檬水。 #晚餐•2020年11月30日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in ...
2020-11-30
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小倩714
（海外,英国 ）
今天做个盖浇饭🍛吃吃叭！ 主食：黑芝麻黄豆糙米饭🍚 两个菜双拼: 鸡腿肉茄汁炖菜/黑椒美式滑嫩炒蛋 #晚餐•2020年11月29日##小倩厨房##Mercy's kitchen##时差八小时，睡前说早安##Mercy in UK#...
2020-11-29
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小倩714
（海外,英国 ）
拒绝清水煮蔬菜! 有滋味有颜值! 每天吃够5种500克蔬菜的实施方案~
极简版本的水煮蔬菜，搭配着大荤菜吃，均衡~ #晚餐•2020年11月28日##小倩厨房##Smart Diet Cures##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen#
2020-11-28
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小倩714
（海外,英国 ）
感恩节一人食大餐：麻辣烤鸡琵琶腿，水煮蔬菜， 水果，黄豆糙米饭🍚 这个季节的车厘子好贵，产地是南非，少买一点叭！ #晚餐•2020年11月28日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's k...
2020-11-28
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小倩714
（海外,英国 ）
用昨天做的茄汁儿炖蔬菜拌了米饭， 再洒一把芝士焗烤到表面焦黄微脆， 配0脂希腊酸奶，好好吃超满足啊！ #晚餐•2020年11月24日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen...
2020-11-24
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小倩714
（海外,英国 ）
花菜胡萝卜焖意面，菜多面少，吃饱了也不怕发胖！ #晚餐•2020年11月20日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##Smart Diet Cures#
2020-11-20
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小倩714
（海外,英国 ）
拒绝清水煮蔬菜! 有滋味有颜值! 每天吃够5种500克蔬菜的实施方案~
天天啃猪蹄太肥人了，多吃蔬菜清清肠胃刮刮油！ #晚餐•2020年11月19日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##Smart Diet Cures#
2020-11-19
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小倩714
（海外,英国 ）
卤好的猪蹄在汤汁里泡着，第二天再吃更入味儿！ #晚餐•2020年11月17日##小倩厨房##Mercy in UK##时差八小时，睡前说早安##Mercy's kitchen##Smart Diet Cures#
2020-11-17
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小倩714
（海外,英国 ）
