#备餐系列#

备餐 

下周备餐#备餐# #备餐系列#

J哥麻麻 （上海,静安）

备餐系列 

明天🔛工作模式备餐啦#备餐系列# #备餐#

J哥麻麻 （上海,静安）

备餐系列 

#备餐系列# 开启这一周的健康早餐😇

kbdfq

备餐系列 

#备餐系列# #备餐#

J哥麻麻 （上海,静安）

备餐 

营养早餐需要适时备餐#备餐# #备餐系列#

J哥麻麻 （上海,静安）

备餐系列 

本周备餐#备餐系列# 干豆角烧肉沫 青椒炒蛋 菜花西兰花香菇Blue Print长寿餐 娃娃菜粉丝虾米配自制蒜蓉酱 另有青椒杏鲍菇待杏鲍菇解冻后装袋 甜品有定胜糕，崇明糕，粽子 #无麸质零食# 感觉每天带饭都有生活很美好的感觉。下周会...

美丽海如桑尼

无麸质零食 

回归备餐： 鲜菇鸡肉，干豆角烧猪肉，杏鲍菇青椒，西兰花胡萝卜。组合搭配可以吃个几天了。都是可以蒸一下就开饭的。#无麸质零食# #备餐系列#

美丽海如桑尼

宿舍党生存必备之5分钟安心早餐 

看到Sunny新食谱，正好今天吃完了， 我明天就来试试红茶版的隔夜燕麦。 说回今天的分享，近期get到的新吃法， 因为自己不易消化，所以把豆浆过滤了， 看着豆渣吧，又觉得直接丢弃浪费， 就把Sunny的大饼和这个早餐的课程做了个结合， 过...

松鼠强

黑麦豆渣红糖馅饼 

做了两种馅，一种是综合坚果红糖的，另一种是海苔肉松～一个人吃不了那么多，剩下三张没烙，整好型放冷冻，想吃就直接开烙～ 海苔肉松夹心馅饼太好吃了。 这个饼真的一点豆渣味道都尝不出。👍🏻👍🏻👍🏻#备餐系列#

松鼠强

宿舍党生存必备之5分钟安心早餐 

早早地泡豆子，等发芽到最后倒入3小碗，心里终于妥妥的。 1，家里豆浆机小，一次只能做一份，把Sunny的三人份分别除以3，分成了3份的量分三次做的。 2，前期过不过滤有试着做两份，看喝完身体状况对比。主要还是想试着调节经期，但吃了发现自己脾...

松鼠强

燕麦香蕉早餐小松饼丨健康·三餐 

夏天的香蕉熟的太快了，干吃太腻……想了想Sunny一定有办法，哈哈果然被我找到了😄#备餐系列# 当零食吃～

松鼠强

紫米椰香全麦快手面包丨健康·烘焙 

煮了南瓜杂粮稀饭， 没把握好量😂，吃了两碗，觉得完蛋吃不下了。想起来这个食谱，勉强做出来了，味道不赖哈哈就是卖相太丑😂真的超级香啊加了椰子片～#备餐系列##一天的元气满满#

松鼠强

【健康三餐】高蛋白粗粮狮王馒头 

做的多了，第一次尝试加黑米～ 嗷嗷嗷，真香，成功了～ 打豆子的blender中途罢工， 后面的鹰嘴豆都是完整的😂#一天的元气满满#

松鼠强

备餐系列 

#一人食#蔬菜🥬鸡肉丸打卡成功。 原料： ✨各种蔬菜，切丁。我这次选择的是豌豆、玉米粒、香菇丁！蔬菜可以根据自己的口味选择哦 ✨鸡胸肉切碎 ✨生抽 老抽 盐 料酒 蚝油等 烤出来，青豆有点硬，可能是没有煮的原因。 一次性维生素蛋白质都有啦...

静岩vic （北京,海淀）

香烤小萝卜和孢子甘蓝 

#晚餐•2018年11月13日##一人食##秋天##备餐系列##PickyFoodie##健康三餐##HolidaySeason#

Anzzyul （江苏,无锡）

素烤抱子甘蓝 

25分钟 简单的油、盐、胡椒、红椒粉 非常nutty，还有点类似烤海苔的香味 #晚餐•2018年11月13日##一人食##秋天##PickyFoodie##健康三餐##备餐系列#

Anzzyul （江苏,无锡）

全麦香蕉麦芬🥧Whole Wheat Banana Muffin 

新鲜出炉热呼呼的麦芬，当然要先吃两个🌝 香蕉味最重，可可和红茶的味道有点被盖掉。下次多加点。菜谱里的量是已经增加了的版本。 #晚餐•2018年11月7日##一人食##秋天##快手##备餐系列##PickyFoodie##HolidaySea...

Anzzyul （江苏,无锡）

全麦香蕉麦芬🥧Whole Wheat Banana Muffin 

淡淡甜味，全食物无添加健康麦芬，分装起来保存后面一个星期的早餐就方便了。#晚餐•2018年11月7日##快手##秋天##PickyFoodie##健康三餐##HolidaySeason##SweetTooth##备餐系列##早餐#

Anzzyul （江苏,无锡）