#减脂餐进行中#

杏仁蛋白 

#早餐•2016年4月16日##减脂餐进行中#

旺仔牛奶来一箱 （海外,美国 ）

火遍朋友圈的～乳酪包 

最爱的乳酪包，每个330卡٩(❛ัᴗ❛ั⁎)明早打算吃两只！！6寸的一半的量！ #晚餐•2016年3月28日##减脂餐进行中#

旺仔牛奶来一箱 （海外,美国 ）

火遍朋友圈的～乳酪包 

第二次撸，面包粉全部换成全麦面包粉，高碳日的早餐 #晚餐•2016年3月28日##减脂餐进行中#

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日式炸猪排（非油炸 揚げないとんかつ） 

面包糠没有用油炒过，入炉前喷了PAM零热量喷油，用的猪里脊，全部热量500卡。还有一块撒了马苏里拉芝士，放不下啦~到现在还学不会切成丝状的卷心菜… #午餐•2016年3月24日##减脂餐进行中#

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美味猪排，减肥也照吃！ 

我说我在减肥他们都不信啊哈哈哈哈哈✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ #午餐•2016年3月24日##减脂餐进行中#

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中种手撕北海道吐司 

以前做全麦吐司经过二发的话总是发不起来，一直在淘宝买的无糖无油全麦吐司，吃习惯了再吃到甜的全麦反而觉得怪怪的，想找一个无糖少油的全麦方子-0-毕竟吐司还是要有香香的奶味才是我的最爱 #早餐•2016年3月24日##减脂餐进行中#

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greek style希腊式酸奶芝士蛋糕 

底层是瑞士麦传统口味麦片，脆脆的还有椰香，希腊酸奶自己用脱脂奶加代糖做的，顶层是蓝莓 #早餐•2016年3月24日##减脂餐进行中#

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午餐•2016年3月22日 

记录减脂餐的时候画风可能都不太美，只为记录，凑合看～ 没有主食的日子真是难熬，好在找到了一家超市又卖鸭胸的熟食～yummy #午餐•2016年3月22日##减脂餐进行中#

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早餐•2016年3月17日 

今天断淀粉，忘记做希腊酸奶早餐吃了一堆肉……还有一个烤制中的蜜汁烤鸡腿🙈 #早餐•2016年3月17日##减脂餐进行中#

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早餐•2016年3月10日 

吃了两个，520卡 #早餐•2016年3月10日##减脂餐进行中#

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早餐•2016年3月4日 

三月不减肥，四月徒伤悲、五月徒伤悲，以此类推……👀 早餐：2块肉松蛋糕➕2片高纤乳酪（900卡） 午餐：如图（191卡） 晚餐：沙拉汁拌卷心菜（94卡） #早餐•2016年3月4日##减脂餐进行中#

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无油煎鸡胸 

蛋白质：无油鸡胸 碳水：荔浦芋头 刚做完Hiit，来一份豪气的鸡胸肉(ˊᵒ̴̶̷̤ ꇴ ᵒ̴̶̷̤ˋ) ꒰荔浦芋头还是切小块再用少量油炒比较好吃，秘诀是多加葱和多一点点的盐 #午餐•2016年3月2日##减脂餐进行中#

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减脂餐进行中 

鸡胸肉买的无油水煎即食的不用自己弄太方便啦 #减脂餐进行中# #午餐•2016年2月26日#

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