#健康低脂快手#

红薯饼&南瓜饼【QQ不黏牙减肥养颜版】 

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马甲线和美食都兼得 （海外,西班牙 ）

越南粉 pho 

汤底不够给力，少了青柠还是不够正宗 #午餐•2017年5月27日##健康低脂快手##rosa在西班牙#

马甲线和美食都兼得 （海外,西班牙 ）

坚果芝麻糖丨健康·零食 

好成功！ #早餐•2017年5月15日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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留学生自制肠粉（平底锅版） 

一早上实验了5个，边做边调整，根据方子稍有调整用手头材料代替。简直太好吃了！潮汕人的肠粉都是有肉有海鲜有鸡蛋的份量超级慷慨的！事实证明不粘锅也能做，有终于不用馋了！ #早餐•2017年2月11日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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炒米粉 

宴请西班牙家人，炒面是最安全的，他们没有不喜欢炒面的人 #午餐•2016年11月10日##健康低脂快手##rosa在西班牙#

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【手撕茄子】 

没蒸，清炒了下 #午餐•2016年11月10日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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老南瓜的朴素吃法 

烤箱版，香甜好吃到西班牙这边直接把不加任何东西的烤南瓜做甜点。 #晚餐•2016年11月10日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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暖食沙拉*自制芥末沙拉酱 

家宴做这道菜外国友人很喜欢，终于找到吃菜花的好方法 #午餐•2016年11月10日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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素菜也可以这么美—荷塘小炒 

宴请国外宾客，大家都第一次尝试莲藕，直言这道是他们最爱 #午餐•2016年11月10日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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无糖无油健康全麦面包---免揉 

最成功最简单的一次面包，超级好吃 #晚餐•2016年11月8日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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紫薯隔夜燕麦粥 

超级好吃！！而且好方便啊！ #早餐•2016年9月28日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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全麦消化饼 

我混合了燕麦打成的粉和全麦粉。还加了白芝麻，出来脆脆的香喷喷的。 #rosa在西班牙##健康低脂快手#

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无麦麸低脂超快手燕麦苹果马芬gluten free oat Apple Muffin 

老公小孩都喜欢！好香！！ #早餐•2016年6月25日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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香芋片【简单快手解馋小零食】 

参加语言中心活动做的，切的太薄而且太多叠一起烤所以烤的黑了。不过很好吃！ #rosa在西班牙##健康低脂快手#

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easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥 

人生中的第一个下厨房菜谱，还是被逼了好几遍才做的。 #午餐•2016年2月15日##rosa在西班牙##健康低脂快手#

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