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果果妈咪的厨房做的午餐•2024年3月6日
果果妈咪的厨房
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午餐•2024年3月6日
#午餐•2024年3月6日#
一人食减脂餐
1⃣️香煎鸡胸肉
鸡胸肉前一天晚上腌制好放冰箱冷藏
腌制方法:
鸡胸肉洗净,从侧面用刀片成两片(整块煎太厚了,口感柴不易入味)
放入料酒、黑胡椒碎、欧芹大蒜盐、老抽少许,用手抓匀,将腌制的鸡胸肉用保鲜膜包好放入冰箱
2⃣️减脂汤
配菜:娃娃菜、豆腐、西兰花、虾仁、魔芋结(根据自己的喜好选择配菜)
汤底:家乐低脂关东煮浓汤宝
我非常喜欢这个关东煮底料,各种自己喜欢的蔬菜切配好一起炖煮就好了,如配菜较多,适当加盐。
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于 2024-03-06 11:51:05
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