1⃣️分钟『元气满满』【健康营养吃早餐】
🥣藜麦小米胚芽粥🥣
🍉🍉🍉🍉🌈🌈🌈☀️☀️☀️
火辣夏日，早餐🥣吃什么？
上班匆忙，早餐🥣吃啥咧？
👇下面给大家分享1⃣️分钟搞定夏日上班营养早餐#今天的早餐长这样[话题]##每日早餐打卡[话题]#
材料：藜麦（一把）、小米（一把）、清水、红薯、紫薯

做法：
1⃣️前一天晚上，将红薯、紫薯分别清洗干净，放电饭煲蒸格沥干水份
2⃣️晚上十一点左右，将藜麦、小米清洗干净（1:1的比例），放入电饭煲中，然后加入一个饭碗的水量
3⃣️放上蒸格并关上电饭煲。点击粥的选项并预约4小时后煮粥
4⃣️早起后，将粥装入玻璃碗中，红薯紫薯装入容器中，出门上班啦～～～

（tips：1.如果日常想喝粥的话，将藜麦最好提前泡一个小时左右，因为我这个是预约4小时后煮粥，所以它自己是在电饭煲里浸泡了很久的时间，就不需要担心这个问题 =)🥣🍠2.因为我煮的是一个人的早餐，所以直接将红薯紫薯放在蒸格上蒸，是完全没有问题，不会溢上去的😁）

未完待续……🌱🌱🌱
#今天早餐吃什么##每日早餐打卡##藜麦小米胚芽粥#