能量早饭

基础全麦吐司（面包机版）丨健康·烘焙

水（见贴士1）、全麦粉（见贴士2）、高筋粉（也叫面包粉）、红糖或白糖、全脂奶粉、细海盐、肉桂粉（可省略，但不推荐省略）、无盐黄油（冷藏）或椰子油、即发酵母粉（instant yeast）

综合评分 8.7 （297 做过）

Sunny_Kreglo

超简便微波炉包菜卷

包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻（按个人喜好）

综合评分 6.5 （47 做过）

Kanaho

无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）

腌制好的鸡中翅、面包糠

综合评分 7.5 （1251 做过）

Jamie捷

生煎包

低粉、酵母、泡打粉、牛奶、调好味道的猪肉馅、肉皮冻、黑芝麻、小葱碎

综合评分 8.4 （5922 做过）

Yvonne徐

香芋排骨粥电饭锅版

槟榔芋头、排骨、葱花、大米、姜片、盐、白胡椒粉、鸡精

综合评分 7.5 （79 做过）

圆猪猪

电饭煲版皮蛋瘦肉粥

大米、瘦肉、皮蛋、姜、香葱、香油、盐

综合评分 8.0 （847 做过）

Nicole的生活书

电饭煲排骨莲藕粥

排骨、大米、莲藕、板栗、水、姜、八角、料酒、香菜，枸杞，香油，盐

1 做过

孤江一苇

零失败胡萝卜土豆丝饼

土豆、细胡萝卜、盐、胡椒粉

综合评分 7.2 （905 做过）

马小芸

巧克力西葫芦快手面包（健康巧克力“蛋糕”）丨健康·烘焙

#干性材料、全麦粉、无糖可可粉、无铝泡打粉、小苏打粉、细的海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、熟透的皮布满黑点的香蕉、无糖原味酸奶\希腊酸奶（室温最好）、香草精或香草粉、#其他材料、西葫芦、黑巧克力豆\苦甜巧克力豆

综合评分 9.4 （943 做过）

Sunny_Kreglo

菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油（室温软化）、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶（室温）、菲达奶酪（feta,小块状的）、新鲜菠菜叶（生的，略切几刀不用切很碎）、南瓜（熟的，切小方块状的）、#用料表中括号里为3倍的量，因为真的太好吃，做一个绝对不够！

综合评分 8.8 （4140 做过）

Sunny_Kreglo

可能是最好吃的香蕉巧克力蛋糕

熟透香蕉、中号鸡蛋、糖、植物油、金朗姆酒（可用普通朗姆酒）、低筋面粉、可可粉（推荐法芙娜）、泡打粉、巧克力碎/豆

综合评分 8.2 （7445 做过）

加奶不加糖-v

自制蜜汁鸡肉串

鸡胸肉、蛋清、食用油、竹签、豉油鸡汁、糖、盐、花椒粉、孜然粉、洋葱碎、蜂蜜、海鲜酱

综合评分 7.9 （57 做过）

木棉

豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

北豆腐、鸡蛋、洋葱、彩椒、淀粉、也可添加其他蔬菜丁、盐

综合评分 8.3 （19 做过）

Sophia酱

不能更健康版granola - 无糖无油！

椰枣（浸泡2小时）、芝麻酱、燕麦片、切碎的梅子干、葡萄干、葵花籽、椰子片、肉桂粉、小豆蔻（可选）

2 做过

yexuecan

蜂蜜核桃燕麦早餐棒丨健康·烘焙

#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、#湿性材料、全脂牛奶（室温）、熟透的皮带黑点的香蕉、蜂蜜或枫糖浆、椰子油、大号鸡蛋（室温）、香草精、#其他材料、山核桃碎（pecan）

综合评分 8.4 （161 做过）

Sunny_Kreglo