【减脂】

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （169 做过）

Sunny_Kreglo

酱油炒饭【懒人版】

隔夜饭或凉米饭、鸡蛋、小葱、生抽、老抽、白糖、鸡精、白胡椒粉

综合评分 7.8 （1271 做过）

杜杜饱饱

甜辣鸡肉蔬菜拌饭丨健康·三餐

鸡胸、糙米饭、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香葱、香菜、白米醋、酱油、番茄酱、辣酱（见贴士2）、海盐、白胡椒粉和黑胡椒粉

综合评分 9.1 （138 做过）

Sunny_Kreglo

南瓜烘蛋

鸡蛋、南瓜、盐、料酒、黑胡椒、韭菜或香葱、食用油或黄油

综合评分 7.3 （707 做过）

豆豆张111

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

#第一部分、瘦牛肉馅（我用94%lean那种）、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉（chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至（dried oregano）、芫荽粉（ground coriander）、香叶、#第三部分、西葫芦

综合评分 8.6 （200 做过）

Sunny_Kreglo

【营养早餐】——燕麦鸡蛋饼

燕麦、鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒粉

4 做过

梓桐妈妈0117

蛋塌豆腐

豆腐、鸡蛋、盐、小葱

综合评分 6.8 （165 做过）

馨月

白菜炖冻豆腐

大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽（可选）、油

综合评分 7.7 （1042 做过）

苗苗桑

酱烧魔芋

魔芋、蒜、姜、葱、盐、黄豆酱、生抽、白砂糖

综合评分 7.6 （67 做过）

moniwood

低卡香葱豆腐饼

胡萝卜、葱、香菇、豆腐

综合评分 6.1 （11 做过）

栗子爱吃沙拉

糖醋脆皮豆腐

豆腐、西红柿、葱、醋、白糖、生抽、淀粉

综合评分 7.6 （3019 做过）

梅子厨艺

高压锅/电饭锅红烧牛肉

带骨牛肉、生抽、老抽、红糖、冰糖、桂皮、八角、香叶、生姜、料酒、水

综合评分 8.9 （43 做过）

洍源

酱牛肉--电高压锅版

前腿牛腱子、料酒、老抽、黄豆酱、辣椒、花椒、香叶、桂皮、肉蔻、砂仁、葱、姜

综合评分 7.7 （21 做过）

大猫爪和小猫爪

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅